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第 PAGE 页码 页码 页 / 总共 NUMPAGES 总页数 总页数 页 女生怎么瘦大腿内侧 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《女生怎么瘦大腿内侧》的内容，具体内容：大腿是很容易长赘肉的地方也是很多美眉想瘦的部位，那么，呢?我带你去了解一下女生瘦大腿内侧的方法吧。女生瘦大腿内侧的方法1.杠铃侧蹲弓步屈膝左手持一个5-10磅重的哑铃，慢慢侧蹲，然后将左手... 大腿是很容易长赘肉的地方也是很多美眉想瘦的部位，那么，呢?我带你去了解一下女生瘦大腿内侧的方法吧。 女生瘦大腿内侧的方法 1.杠铃侧蹲弓步屈膝 左手持一个5 - 10磅重的哑铃，慢慢侧蹲，然后将左手向右脚方向伸展，尽可能的压低臀部。保持脚尖向前，右膝盖弯曲不超过90度。 左手慢慢离开右脚向上抬起，左腿向前弯曲和右腿成交叉状，形成屈膝礼姿势。臀部与左腿成直角，膝盖紧绷。双脚脚尖向前。这样就完成了一次该动作训练。 迅速从屈膝礼姿势回到杠铃侧蹲。 2.双臂侧举深蹲 两腿分开站立，与肩同宽，脚尖略朝外。双手紧握哑铃，两臂伸直掌心向下放在体侧。 慢慢下蹲，直到感觉到你的膝盖在你脚踝的正上方为止。同时抬高身体两侧的双臂直到接近肩膀的高度。手中的哑铃应该和你的小腿维持在同一竖线上，此时在你的视力范围内你应该能看到手中的哑铃。 3.普拉提侧抬腿 因为这个动作要求膝