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有了白头发怎么办 早生白发不妨煲汤补肝肾 很多 40 多岁的人华发早生，白头发让他们很无奈：每个月去染 一次头发，烦！头皮上接触染发剂，有报道说有人因此得了头皮癌， 怕！ 究竟有什么办法对付早生的白发？广东省中医院皮肤科胡东流 医生说，白发的治疗很棘手，由于遗传原因导致的少年白头，基本上 没有什么好办法，有些非遗传性早生白发的，注意饮食调理、精神放 松，适当用用中药草药，还是有一定的效果。 胡医生解释说， 人的一生中，头发的颜色由头发中的黑素颗粒的 种类和数量决定，年岁渐长，头发的黑素小体生成减少，局部头发开 始变白，白发往往从鬓角开始， 然后是发际，最后出现白发的是头顶。 多岁的人头发早白，有的是一撮撮地变白，有的是头顶变白，有的只是为数不多的白头发夹杂其中，有了白头发怎么办？ 少数夹杂在黑发中的白头发，可以连着根部剪掉，扯掉也无妨。也可以每过一段时间染一次发。染发剂含铅，可导致皮肤过敏、接触性皮炎，如果没有这些症状，新的白头发长出较明显时，可以染发，但次数不可太多。 如果是局部一小撮白头发，可以移植毛囊，进行黑头发种植。这在医学上是完全可以做到的，但很少有医院和患者这样做。 早生华发，可能跟某些营养缺乏有关， 可以适当补充一些营养素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一种，是头发角蛋白需要的营养成分， 也可以补充微量元素铜和锌， 头发缺铜和锌，可导致合成黑色素减少。头发变白以后可用中药调理 可以用中医中药来调理，变白发为黑发。家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到 20~30 克。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。 精神放松很重要。如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加， 使酪氨酸酶活性减少， 从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少。 不要湿头睡觉预防头发早白 合理的洗涤很重要。要定期洗头，一般每周 1~2 次，夏季适当增 加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近 体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好， 易受风寒，导致早生白发。 走在太阳下，应做好保护。 避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。广东的太阳紫外线强度大， 以上午 10 时到下午 4 时紫外线最强，即使秋冬季也是如此， 紫外线可使头发中的化学结构断裂， 破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。 重视饮食调理预防头发早白 多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与 食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。 维生素 A 对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善， 预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素 A 食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。 含碘丰富的海藻类对头发十分有益， 吃时应加点油， 可帮助碘的吸收。 经典食疗方 广东省中医院胡东流医生说， 以下这几个食疗方对防治白发比较 好。 侧柏桑椹膏：侧柏叶 50g，桑椹 200g，蜂蜜 50g。水蒸侧柏叶 分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。 桑椹生发膏：桑椹 200g，何首乌 150g，熟地黄 300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎 3 次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。 枸杞烧海参：海参 300g，枸杞子 15g，桑椹 10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。 红枣杞子煲鸡蛋：红枣 10 个，枸杞子 30g，鸡蛋 2 个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。 猪肾核桃汤：猪肾 1 对，杜仲 30g，沙苑蒺藜 15g，核桃肉 30g， 将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮 30 分钟后，改文火炖至猪 肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日 1 剂，连服 7~10 日。治疗肾 阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热， 失眠多梦，舌苔少，脉细数者。 黑豆雪梨汤：黑豆 30g，雪梨 1~2 个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后， 改微火炖至烂熟。 吃梨喝汤。每日 2 次，连用 15~30 日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。