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怎样保持心理平衡 在现实生活中， 不如意事常十之八九， 如果不能处之泰然， 很容易引起心理 不平衡，导致身体和精神上的疾病。 为了得到身心的平衡， 美国心里卫生学会提出了十一条要诀。 听起来十分简 单，但对心理平衡会有很大帮助，不妨一试。 不对自己过分苛求。 每个人都有自己的抱负， 有些人对自己要求太高， 根本 力不能及，于是终日郁郁寡欢，认为自己到运，自寻烦恼。有些人做事要求十全 十美，有时对自己的要求近乎吹毛求疵， 往往因小小的瑕疵而自责， 结果受害的 还是自己。为了避免挫折感， 当然应该把目标定在自己力所能及的范围内， 懂得 欣赏自己已经得到的成就，自然心情舒畅了。 对他人的期望不要过高。 很多人把希望寄托爱他的人身上， 假如对方达不到 自己的要求，便会大感失望，其实每个人都有自己的思想、优点与缺点，何必要 求别人来迎合自己呢？ 疏导自己的愤怒情绪。 当我们勃然大怒的时候， 很多错事和失态的事都会做 1 ——文章来源网，仅供分享学习参考 出来。与其事后后悔还不如事前加以自制。 把愤怒发泄于另一方面， 如打球和唱 歌上。 偶然也要屈服。 一个做大事的人处世总是从大处看， 只有一些无见识的人才 会向小处钻。 因此只要大前提不受影响， 在小处有时也无须过分坚持， 以减少自 己的烦恼。 暂时逃避。在生活受到挫折时，便应该暂时把烦恼放下， 去做你喜欢做的事， 如运动、睡眠和看电影等。