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C D E 7. 比 多 数 人 更 容 易 紧 PSTR 心理应激自测表 指导语：请用 15 分钟时间完成这个测验，不要花费太多时间考虑，根据自 己的实际情况，选择最符合自己的答案。 总是 经常 有时 很少 从未 受 背 痛 之 苦 A B C D E 睡 眠 无 规 律 且 不 安 稳 A B C D E 头 痛 A B C D E 颚 部 痛 A B C D E 如 果 需 要 等 候 ， 会 感 到 不 安 A B C D E 脖 子 痛 A B 张 A B C D E 很 难 入 睡 A B C D E 感 到 头 部 发 紧 或 痛 A B C D E 胃 不 好 A B C D E 对 自 己 没 有 信 心 A B C D E 对 自 己 说 话 A B C D E 担 心 财 务 问 题 A B C D E 1 2 与 人 见 面 时 感 到 窘 迫 A B C D E 担 心 发 生 可 怕 的 事 A B C D E 白 天 觉 得 累 A B C D E 下 午 感 到 喉 咙 痛 ， 但 并 非 感 冒 所 致 A B C D E 心 里 不 安 ， 无 法 静 坐 A B C D E 感 到 非 常 口 干 A B C D E 心 脏 有 毛 病 A B C D E 觉 得 自 己 非 常 无 用 A B C D E 吸 烟 A B C D E 肚 子 不 舒 服 A B C D E 觉 得 不 快 乐 A B C D E 流 汗 A B C D E 喝 酒 A B C D E 很 自 觉 A B C D E 觉 得 自 己 像 四 分 五 裂 了 A B C D E 3 眼 睛 又 酸 又 累 A B C D E 腿 或 脚 抽 筋 A B C D E 心 跳 加 速 A B C D E 怕 结 识 人 A B C D E 手 脚 冰 冷 A B C D E 便 秘 A B C D E 未 经 医 生 处 方 乱 吃 药 A B C D E 发 现 自 己 很 容 易 哭 A B C D E 消 化 不 良 A B C D E 咬 手 指 A B C D E 耳 朵 有 嗡 嗡 声 A B C D E 小 便 次 数 多 A B C D E 有 胃 溃 疡 的 毛 病 A B C D E 有 皮 肤 方 面 的 毛 病 A B C D E 4 咽 喉 很 紧 A B C D E 有 十 二 指 肠 溃 疡 的 毛 病 A B C D E 担 心 工 作 A B C D E 有 口 腔 溃 疡 A B C D E 为 小 事 所 烦 厌 A B C D E 呼 吸 急 促 A B C D E 觉 得 胸 部 紧 迫 A B C D E 很 难 作 出 决 定 A B C D E 评分方法与评定标准 1、评分：A（总是）4 分；B（经常）3 分；C（有时）2 分；D（很少）1 分；E（从未） 0 分。 2、计算总分。常模为 54±22。没有年龄、性别上的显著差异。 3、评定标准。 一般，43-65 分，表示压力适中；低于 43 分，表示压力过小，需要适度增加压力；高 于 65 分，表示压力过大，需要适当降低。 具体标准： 93 分以上：表示处于高度应激反应中，身心遭受压力伤害，需要去看心理医生，进行 必要的心理调整。 82-92 分：表示正在经历较多的心理压力，身心健康正在受到损害，人际关系出现问题。 71-81 分：表示压力相对适中，可能刚刚开始出现对健康不利的情况。 60-70 分：表示压力适中，偶而可能出现压力较多，但有能力应付，心理趋向于平静。