打呼噜很严重怎么治疗.docxVIP

第 页码页/ 总页数 总页数 页 第 页码页/ 总页数 总页数 页 打呼噜很严■:怎么治疗 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《打呼噜很严重怎么治疗》的内 容，具体内容：打呼噜是种令人讨厌的睡眠现象。它会害人，同居者往往 因一声响过一声的呼噜声难以入眠;它也害己，打鼾的人，睡中呼吸时常〃 罢工〃。今天我为大家推荐治疗打呼噜的方法。... 打呼噜是种令人讨厌的睡眠现象。它会害人，同居者往往因一声响过一 声的呼噜声难以入眠;它也害己，打鼾的人，睡中呼吸时常〃罢工〃。今天 我为大家推荐治疗打呼噜的方法。 治疗打呼噜的方法 1、 花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下（花椒不服下），连 服5天,可治疗打鼾。 2、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬 乡隹垂松弛后坠，加重上气道堵塞。 3、 可在睡眠时背部褚一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。 4、 只要在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减 弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉 部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不 会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。 5、 找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭, 抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。 6、 把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能 左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧 时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会 出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最 小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧,也能大大减轻鼾声。 7、 晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多 按一会。 8、 两手互相按虎口。 9、 大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧,距离指甲缝隙2mm左右的地方，多 按压一会儿。 10、 鼻子两侧1个半指宽的位置，不到眼保健操的洼，按揉。 11、 龙胆草、当归各十克。浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒 出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服 用，连服三晚有效。 12、 每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬，连续吃一个星期, 如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是，咬葱白不能够太过，应 该根据自身情况来决定具体的量是多少。 13、 每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜是,可以有效的润滑咽喉，保持晚上睡 觉的时候呼吸通畅。 总是打呼噜怎么预防 1、很多人出现打呼噜的情况特别是孩子，都是因为空气干燥导致咽喉阻 塞。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润，避免咽喉干 燥，睡觉的时候出现打呼噜的情况。 2、 睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，而应该选择侧卧，这样可以有 效的减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在 垫子的下面放一个棒球，这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。 3、 选择软硬适中的枕头，并且枕头不要垫的太高，这样有利于呼吸舒畅。 睡觉打呼噜是因为疾病或者生活习惯不好的问题，那么如何预防睡觉打 呼噜呢？下面我继续为您介绍。 4、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间 呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。 5、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度 增高,心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监 测,按时服用降压药物。 6、 睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。 7、 睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒,这样只会令睡眠质量更差。 8、 晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入 睡。 9、 夫妻之前不要再起床之前过性生活，这样在应对接下来白天工作的时 候回出现休息。精神不够的情况。 10、 睡觉之前不要服用安眠药、镇定剂等等，这样会令睡眠速度变慢、 变浅。 11、 如果发现鼻炎、鼻息肉等等疾病,应该及早进行治疗。 12、 口常增加身体锻炼，科学控制体重。 打呼噜有什么危害 1、 打呼噜导致的缺氧对心血管系统的损害尤其大:会引起高血压、心肌 梗死、心律失常、脑血栓/心肺功能衰竭等疾病，找至引发夜间猝死。 2、 打呼噜会加重身体各脏器的负担：引起人体内激素分泌功能紊乱，从 而造成多种系统、组织器官的损害，引发高血脂、糖尿病、中风等各种疾 病。 3、 打呼噜会造成不同程度的缺氧:时间久了，会导致大脑皮层内侧部分 物质结构发生变化，损伤脑组织，导致痴呆。 4、 打呼噜会造成女人面部皮肤松弛、粗糙、鱼尾纹明显、大眼袋以及 月经不调等衰老症状。 5、 打呼噜易导致神经衰弱、高血压、冠心病等心脑血管性疾病:对生 活工