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体育锻炼让孩子们健康强壮 体育锻炼是增强体质，磨炼意志的最好砥石，运动贯穿于生命的始终，从小锻炼，将受益终身。 为什么要从小参加体育运动 1、体育锻炼能促进儿童全面发展。 儿童少年时期，身体可塑性大，体育锻炼可加速新陈代谢，其过程可用下式表示： 运动→能量消耗→异化作用→同化作用（消化、吸收）→恢复能量→消耗能量→体内物质积累→ 促进生长发育。 （1）骨骼的生长发育：骨骼生长需要不断地吸收蛋白质和无机盐（特别是钙和磷） ，人体必 须有足够的维生素才能使钙和磷很好地吸收。 户外活动时， 日光中的紫外线， 可以使皮肤中的一种 物质（麦角固醇）转化成维生素 D，促进钙磷吸收。另外，体育锻炼中，跑跳等动作对骨骼的骨化 中心能起一种机械刺激作用，改善血液循环促进骨骼的生长发育。 （2）肌肉的生长发育：经常锻炼，肌纤维变粗，肌肉血液供应好，毛细血管增多，促使肌肉 强壮。 （3）神经系统的生长发育：在体育锻炼中，肌肉的活动是在神经系统的直接指挥下进行的， 肌肉有节奏的收缩和放松， 也对神经系统产生良好的作用。 由于神经系统与身体各组织、 器官的联 系加强了，因而改善和提高了彼此之间的协调能力。 （4）心脏的生长发育：经常锻炼的儿童，心肌健壮，跳动次数比一般儿童要少，这是心脏健 康的表现。“您的心脏就是您的健康。”这是联合国“世界卫生日”提出的口号。 2、体育锻炼能使儿童更聪明。 一个人是否聪明