足球训练指导 接球(脚背正面) 接球(脚背正面).docxVIP

脚背正面接球 特点：脚背正面接球的部位是穿系鞋带的部位。其特点是迎撤动作自如，关节自由度大，接球稳定，但变化较少，适用于接下落球。 动作要领：身体正对来球，判断来球路线和速度，支撑脚稳固支撑，接球腿屈膝提起，以脚背正面对球迎出，触球刹那，接球脚引撤下放，膝、踝关节相应放松，以增强缓冲效果（图2 -4 -4）。 欲将球接于体前或体侧时，接球脚跟稍提，触球刹那踝关节适度紧张，通过触球面角度的调整，控制出球方向；欲将球接至身后时，接球脚脚尖要勾翘，踝关节适度紧张，接球刹那引撤速度要快，身体随之转动，控制出球方向。 易犯错误： (1)接球腿膝、踝关节紧张，动作僵硬，缓冲效果差。 (2)引撤时机和速度掌握不好，控球不稳。 (3)对球的判断不准，接球部位没对准来球。 纠正方法： (1)进行无球模仿练习，或队员自抛自接或进行手抛球的接球练习，体会技术动作。 (2)无球的身体协调性练习，使膝、踝关节在练习中充分放松。 3．脚掌接球 特点：脚掌接球的部位是以前脚掌为主。其特点是动作简单，控球稳定可靠，适用于接迎面地滚球或反弹球。 动作要领：判断来球路线或落点，选好接球位置并稳固支撑，接球腿屈膝提起，脚尖勾翘，使脚掌和地面形成一定的仰角，球临近或落地刹那，接球腿有控制地下放，用脚前掌部位触压球的后中部，将球控制在脚下(图2 -4 -5)。 采用脚掌接球方法时，为便于完成下一个动作，通常在脚掌触压球后连带一个拉引或推送动作，使球处在需要的位置上。欲将球接向身后，多用拉引动作；欲将球控在体前或体侧则可用推送的方法。做这些动作时重心要随之移动。 易犯错误： (1)对球的落点判断不准或支撑脚站位不当，影响接球动作的完成。 (2)身体的配合不协调，抬脚高度和角度控制不好，接球时容易产生失误。 (3)接反弹球时踏压时机掌握不好，身体后仰，易出现触压不到球或使球漏掉的情况。 纠正方法： (1)进行前脚掌的踩、踏、拉地面球的练习，体会脚掌的触球部位。 (2)使踝关节在练习中充分伸展放松，根据不同方向的来球，确定和适应脚掌同地面的角度和身体的协调配合，从而达到运用自如。