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阳光心态培训心得体会 阳光心态乐观生活 上周，我有幸参加了阳光心态的培训，是我从中受到了 具有前卫思想和创新思想的教育，视野受到极大拓展，思想 得到进一步解放，为我开展工作和乐观生活起到了促进作 用。 由曹立人教授讲解的《让我们的心理更健康 一阳光心态 与压力管理》课程使我收获最大，感想最多。 曹立人教授是杭州大学工程心理学博士，韩国延世大学 博士后，英国剑桥大学高级访问学者。现为浙江大学心理系 教授，博士生导师，浙江大学认知与发展心理学研究所副所 长，浙江省心理学会理事长。他在整个课程中用通俗易懂的 语言，浅显易见的观点教我们如何使心态阳光，管理释放压 力。 我从〈〈阳光心态与压力管理》中看到的是知足、感恩、 乐观开朗这样一种心态，是一种健康的心态。它能让人心境 良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境，人格 健康。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁， 谦和而不张扬， 自信而乂亲和，我们讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与 自然和谐，还要注重人的内心和谐。人的内心和谐是和谐社 会的一个高境界。”曹立人教授提出的塑造阳光心态的理论， 正是引导人们调整好自己的心态，营造知足、感恩、乐观开 朗的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，通过个人内 心和谐促进社会和谐的一把钥匙。 当今社会有种怪现象：我们 的财富在增加，但满意感在下降；拥有的财富越来越多， 但是 快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越 来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少 ； 房子越来越大，里边的人越来越少；精美的房子越来越多，破 碎的家庭也越来越多；道路越来越宽，但我们的视野越来越窄 楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄 ；我们渴望了解外星 人 却不想了解身边的人；我们可以参与的活动越来越多， 但 是享受的快乐越来越少；我们的支出在增加，但是我们的获得 在减少；我们的药物在增加，但是我们的健康水平在下降 ；我 们的收入在增加，但是我们的道德水平在下降；我们的自由在 增加，但是我们的空间在减少。 生活就是奋斗和收获，人生是短暂的，人生应该有合适 的目标，人总是要有点精神，无论做什么总是要有所作为。 生活应该丰富多彩，应该是：不断的求索，不断的追求，不 断的奋斗。尽管前进的路上有汗水，可能还有眼泪，但一定 会在成功中获得快乐和享受。 时间就是生命。时光不会倒流，珍惜现在，奋斗未来。 生活是在不断的经历中才会感悟最深，烦恼是别人带来的， 开心快乐是自己找的。快乐也是一天，痛苦也是一天，何不 快快乐乐，开开心心过完每一天。 人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么 怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢 ？我觉 得真正的快乐源于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无 法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它， 只有这样我们才能学会放弃， 才懂得珍惜，才能记住该记的, 忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的 一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟，而不是痛苦， 这样我们就能坦然直视过去，快意人生，无悔人生，人生才 有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。因为 我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心 但决不能沉溺和逃避。 将这样的心态投入到实际工作和生活中，使我们的工作 充满动力，生活充满阳光。