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健康减肥餐单 温馨提示：减肥最好不要用减肥产品，如果产品不适合自己的体质， 反而越用越 不舒服，我以前胖的时候就是心急用太多的 减肥产 品，后来身体变得非常不舒服， 体重也没有瘦下来，现在是后悔啊！ 保持好的生活习惯，饮食规律做好，可以内服一些调理身体的 药，最好是中 药， 然后适当忌口， 一定要坚持，坚持了就会看到效果的， 当然，如果是非常胖的话， 或者是没时间 减 肥又想快速瘦下来的懒人， 可以选择一款好的 减 肥产品，我以前 在224N o C0M网站上买过一款减品产品，挺温和的，挺好用的，能瘦十多斤, 但是只治标不能治本， 想治本还是要靠正常生活与饮食规律， 不要好像我这种懒 人，忌不到口又没运动，减的 十多斤又回来了，希望我的这些经验对你有用！ 教你消除拜拜肉的方法 核心提示 ：现在的衣服有很多是无袖款式， 虽然腋下的肉并不会很多， 但是 缺乏运动的你若穿上背心时露出令人难堪的腋下赘肉， 你是选择放弃这一款衣服 还是想办法改善体格上的小暇疵呢 ? 腋下是主要淋巴结汇集部位， 当持续压力产生、 无法放松时， 就会导致淋巴 循环不顺，因此在胳肢窝两侧则产生肿胀情形， 多余的赘肉——也就是所谓的 “副 乳” ;现象，也就这样形成了 o 为了让自己穿衣服更美， 从现在起每天例行下列这个消除腋下赘肉的简单方 法： 穿着适合自己的内衣， 选对完整包覆的内衣， 是预防副乳产生的首要步骤 o 已经有副乳的 MM ，内衣的选择更应该注意 ; 以侧边加高及加宽且可以完整包覆整个胸部为原则， 或是具有矫正效果的调 整型内衣，若是持之以恒，相信副乳问题绝对可以轻松地解决 ! 利用哑玲运动，将身体立正站直，正握哑铃于腹部前方，与身体平行后拉 起哑铃至下巴处，然后吸气，再放下至原处，吐气，做 15 至 25 次，称为一轮， 每日勤做三到五轮，每轮之间则可以休息一至二分钟。潇雪推荐：消除浮肿一瘦 再瘦 勤于胸部按摩注重捏与推的技巧，将身体直立，即可看见腋下到胸部之内 凹及突出部分， 在内凹部分， 左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏， 右胸 则反之，每日数次即可 ;关于突出部分，左手握拳以指关节的力量，将左胸突出 的副乳由外向内推，右胸则反之即可 o