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微信公众号：体育教师资源库,体育教师最大学习社群 教 案 （单杠和仰卧起坐） 第 12 周 总第 课 年 月 日 主 辅 教 单杠和仰卧起坐 教 篮球和羽毛球 材 材 目 1、为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学 的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的 成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力。 2、每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。 标 内 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 容 开 1、体育委员带领整个班级在直道上集 始 队，并检查汇报人数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布本节课的练习内容和练习 时需要注意的几个方面。以及要达 到的练习目标。 4、检查学生的服装是不是符合素质练 习的要求。 5、安排见习生。 准 一、慢跑：体育委员带领班级绕 备 整个操场慢跑一圈。 二、徒手操 做徒手操一定要大幅度， 1、上肢运动 不能依胡芦瞎画一通。要能 2、扩胸运动 够保证身体各个部分都活动 3、肩绕环运动 开，这样才能在运动时不受 4、腹背运动 伤。既对自己负责又能较好 5、体侧运动 地完成任务。 6、跳跃运动 7、关节运动 微信搜索：体育教师资源库，速速入队！ 微信公众号：体育教师资源库,体育教师最大学习社群 基 1、把男生分成四个小组（按照学生的 男生练习场地如下： 本 身高进行分组），因为单杠有高低 保护方法： （1） 对于完成情况比较差 和不能完成的同学采 用帮助的办法也就是 有人在下面适当用力 托一把使其能够完成。 （2 ） 对于那些能够自己完 成的同学要提出较高