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如何培养孩子的自制力？ 测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。 —— 但丁 案例引入： 我的孩子今年上高二了，我觉得他很有雄心壮志，很多梦想， 都很美好，如果外人听他说话会觉得他是个很有激情的人。 可是这还有个致命的缺点，就是：只会说，不会做，做事不 能坚持。而且这个缺点越来越严重，每次孩子制定的计划都 基本不可能执行，就算执行也坚持不了多久。比如他想练习 英语口语，一开始还是劲头很足，早上早早起来朗诵英语课 文，但是没过几天就坚持不了，继续睡懒觉，所以也没什么 成效。孩子做作业时，把所有需要的资料都准备好了，拟定 好大致的计划，却开始总是沉迷于做别的事情，虽然他自己 也着急，感到时间很紧张，可是就是很难停下来做正事，拿 起书本，看了不到 2 分钟就开小差。我发现这和他缺乏自制 力是有关，怎样才能提高他的自制力？专家分析： 自制力从字面解释，自制力是控制自己的能力。精确的说， 是指能够完全的、有意识的控制自己情绪，支配自己行动的 能力。它常表现为孩子是否善于克制自己与外在合理要求相 反的愿望、情感以及冲动行为。自制力的高低能够决定人的 心理品位、健康状况、智能的发挥程度。自制力差的人往往 容易冲动，意气用事，不能律己，知过不改等；自制力强的 人，往往意志比较坚强能够耐心等待，比其他孩子更加懂得 克制冲动和忍受挫折。他们知道，牺牲眼前的利益、承受暂 时的痛苦是为了将来能获得更多好处。自制力是一个人走向 成功的重要心理素质，它对于人生的健康幸福起着重要的作 用。 为什么孩子的自制力水平会有高有低？主要原因如下： 1、生理因素 心理研究学家对冲动型和克制型这两类”孩子”的大脑进行 扫描，发现大脑中与自制力相关的活动大都集中于前额叶的 右侧。如果前额叶的右侧收到抑制或者发育未成熟，就会导 致孩子自制力低下，前额叶是人类大脑成熟最晚的区域，即 便到了二十几岁，它仍然在成长变化。这或许能解释为什么 十几岁的青少年自律性比较差，并且比其他年龄段的人群更 倾向于寻求刺激。此外，心率变化值天生就很大的人抵制诱 惑的能力会更强，这进一步证明了有些人在抵制诱惑方面具 有先天优势。最后，性别因素也不可忽视。一般来说．男性 克制冲动的能力要逊于女性，但女性克制冲动的能力会随生 理周期变化而变化。 2 、家庭教养方式 如今大多数孩子是独生子女，通常能独享父母的宠爱，不太 有需要忍耐的时候。此外，在常见的隔代抚养中，老人对他 们的需要有求必应，甚至有求速应，那么孩子可能就不会养 成”克制冲动”的观念，因为在他们看来一切都是“所见即 所得”，甚至“所想即所得”。孩子习惯于遵从家长、老师的 想法，很少做出独立的决定。如果自行抵御诱惑，他们中的 大多数就会茫然失措，听任本能做出决定。 3、社会经济地位或许也是影响自制力水平的一个因素 进一步研究表明，那些家境较好、智力水平较高的孩子，其 冲动性会略低于平均水平。显然，社会地位、经济状况不同 会造成教养环境的差异。除此之外，聪明的孩子更有可能会 使用某些技巧，有意分散对眼前“诱惑”的注意力以摒弃干 扰，因而也就更能应对“延迟满足”。 专家支招 少年儿童良好的心理品质中包括自制力，家长应该注意孩子 自制力品质的培养。人的自制力虽然带有先天性，但后天的 影响、教育、自身修养更为重要。自制力的培养跟其他能力 的培养一样，应该尽早开始。一般来说，小学高年级阶段是 锻炼孩子自制力的最佳时机，错过了这个年龄阶段，再锻炼 孩子的自制力就要花费更多的时间和精力了。如果孩子在小 时候就慢慢形成了很好的自制力，对于他们以后的成长和发 展有极其重要的积极作用。那么，如何培养孩子的自制力品 质呢？ 1、从“他制”到“自制” 孩子的自制力形成有一个过程，对于年纪较小的孩子还不能 判断和评价自己行为的适宜度，这时，家长就要制定一些必 要的“家规”了。比如放学回家一刻钟休息吃东西，饭后休 息半小时然后练钢琴，练完琴收拾书包，之后到九点之前这 段时间可自由支配，这样孩子慢慢就形成了习惯。要注意规 矩不能太多，要善于抓住主要矛盾，要给孩子留一点空间。 “他制”还可以通过家长、老师、朋友、同学等外力来进行， 比如，孩子不能坚持晨读，可以请小伙伴每天和孩子一起晨 读，这样相互监督与促进，孩子就能很好的坚持下来从而形 成良好的自制力。 2 、逐渐延长孩子延迟满足的能力 父母培养孩子自制力的关键，即培养孩子的”延迟满足”能 力，这种能力实际上是自制力的表现。“延迟满足”不是教 会孩子凭空等待，也不是一味压制孩子的欲望，而是让他们