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高血压定义和概念。 非同日三次血压测量，血压 140/90mmHg ，诊断为高血压。高血压 是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。 高血压的流行情况。 中国高血压患者至少有 2 亿人， 每年有 200 万人的死亡与高血压有 关。高血压是心脏病、脑卒中、 肾脏病和糖尿病发病和死亡的最重要的危险因素，心脑血 管病导致的死亡占总国民总死亡的 41% 。 健康血压定义和概念。 诊室血压读数 120/80mmHg ， 被认为是健康血压。鼓励居民使用 上臂式自动血压计进行有规律且规范的家庭测量血压，家庭血压读数 115/75mmHg ，则认 为是健康血压。健康血压有助于维持健康心跳。 健康心率定义和概念。 1. 正常成人的心率一般在 60 次 /分 ~90 次 /分。心率每分钟低于 50 次则为心动过缓，大于 100 次为心动过快。 2. 心动过缓或是过快、不规则心率可能导致包括心慌、胸部不适、疲乏、头晕、晕厥，部 分人可无症状。 3. 心电图检查是筛查和诊断不规则心跳的简单方法。因和危险因素。房颤与高血压共存可 显著增加脑卒中的危险，研究发现房颤患者发生脑卒中的危险是无房颤者的 3-5 倍。控制 血压有利于预防房颤的发生。 高血压和房颤的预防。 1. 坚持运动 :维持适度的体力活动，可预防高血压和房颤，如园艺劳动、走路、家务劳动、太极拳和游泳等。 2. 限制食盐摄入 :高盐饮食能够增加高血压患病风险。建议成人每天食盐摄入量伯克。 3. 多吃蔬菜和水果。 4. 少吃快餐 :尽量在家中吃饭，可控制脂肪、盐和糖的摄入量。 5. 限制饮酒 : 不饮酒或少量饮酒。 6. 戒烟 :吸烟有害健康，吸烟者应当尽早戒烟。 ( 一〉糖尿病、糖调节受损的定义。 1. 糖尿病是由于腋岛素分泌及 (或) 作用缺陷引起的以 血糖 升高为特征的代谢病。糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常， 长期高血糖可引 起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损 害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者 早亡。 符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病  : (1) 有糖尿病 二多一少 等 (多饮、多食、多尿、体重 下降、皮肤痊痒、视力模糊等急性 代 谢 紊 乱 表 现 ) 症 状 者 ， 同 时 一 天 中 任 一 时 间 血 糖 二 ~11. 1mmol/L(200mg/dl) ; (2) 空腹血糖水平去 7.0mmol/L(126mg/dl); (3) 口服葡萄糖耐量试验 2 小时血糖水平 ?: 11. 1mmol/L (200mg/dl) 。 2. 糖调节受损又叫糖尿病前期，包括空腹血糖受损和 /: 或糖 耐量减低。 (二〕糖尿病的预防。 1. 保持合理膳食、经常运动的健康生活方式，是预防糖尿病  的重要措施。 通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体质指数达到或接近 /m2 ，或体重至少减少 5-10% ， 可减少糖尿病前期人群发生糖尿病 的风险。 (三〉糖尿病的高危人群。 1. 有 下 列 情 况 之 一 的 人 ， 为 糖 尿 病 的 高 危 人 群 : 有 糖 调 节 受 损 史 ( 空 腹 血 糖 为 6. 1-7. 0 mmol/L ，餐后 2 小时血糖 7.8mmol/L ，和 /: 或空腹血糖为 7.0 mmol/L ，糖耐量试验 2 小时血糖二三 7.8-11. 1 mmol/L); (2) 年龄 ):45 岁 ; (3) 超重与肥胖 : ( 体重指数二三 24kg/M2); 但 )父母、兄弟姐妹或子女有 2 型糖尿病 ; (5) 有巨大 JL( 出生体重主 4Kg) 生育史 ; (6) 赶娓糖尿病史 ;(7) 高血 压 ( 血压 ):140/90mmHg) ， 或 正 在 接 受 降 压 治 疗 ; (8) 血 脂 异 常 ( 高 密 度 脂 蛋 白 胆 固 醇 运 0.91mmol/L 及甘油三脂 ( TG )二三 1.70mmol/L) ，或正在 接受调脂治疗 ; (9) 心脑血管疾病患者 ; (10) 静坐生活方式者。 2. 糖调节受损是 2 型糖尿病最重要的高危人群， 每年约 1.5%-10% 的患者进展成 为糖尿病。 3.  超 重 肥 胖 者 发 生 糖 尿 病 风 险 是 正 常 体 重 者 的 2- 倍。 4.  高 危 人 群 应 尽 早 筛 查 糖 尿 病 。 如 果 筛 查 结 果 正 常 ， 3 年后 重复检查。(四〉糖尿病的症状。 1. 糖尿病的典型症状包括多饮、多食、