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PAGE PAGE # 二十四式太极拳教学计划 24 式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于 1956 年组织太极拳 专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。 尽管它只有 24 个动作，但相比传统的太极拳套路来 讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 演练太极拳要注意以下几点： 一、心静体松。所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外 界干扰；所谓“体松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上， 有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。 二、圆活连贯。“心静体松”是对太极拳练习的基