五脏排毒的方法和最佳时间.docVIP

精品文档（可编辑） 值得下载 五脏排毒的方法和最佳时间 肠胃要排毒 表现：舌苔发黄、口臭、感觉“吃不饱”。 排毒方法：常吃富含纤维素的食物和排毒食物：黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻类（此类食物对放射性物质有特殊亲和力）、绿茶、蔬菜及水果等。 每周做1次出汗运动，如跑步、体操等；常用温水洗澡；每晚用热水洗脚。 适当用些大黄：大黄的泻下作用足以消除肠道内的有毒物质。大黄可“荡涤肠胃，推陈出新，通利水谷，调中化食，安和五脏”。 最佳排毒时间：早晨5：00～9：00。 脾脏要排毒 表现：面部长斑。 排毒方法：吃酸助脾脏排毒。乌梅、醋，这些都是用来解除食物中毒的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒”效果。 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出，不过，需要长期坚持才能取得最佳效果。 最佳排毒时间：上午9：00～11：00是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，可以起到很好的效果。 肾脏要排毒 表现：面部或者身体水肿、疲倦感增加。 排毒方法：肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但