每一个你讨厌的人,都是你不愿看到的自己.docx

每一个你讨厌的人，都是你不愿看到的自己 当自卑到来的时候， 不用急着第一时间甩掉他， 试着轻轻的拥抱自己， 去连接这一部分。 因为这也是我们的本来而目， 生命本身有无限的可能性。 小时候的经历，因为自身资源有限、认知有限，我们或许没有太多的力量去 改变当下的结果。 但是，当我们日渐成熟，我们可以去改变自己回应这段经历的方式；改变我 们赋了这些经历的意义。因为这些，决定了我们的生命轨迹。 我们在亲子关系中的期待、两性关系中的受伤，大部分来自古老的催眠。 因为某些经历，我们建构了一个自我身份：我不够好，没有人爱我，我没有 价值…… 每一个你讨厌的人，都是你不愿看到的自己 01 在迷惘中，想要勇敢走出这一步，却迟迟不敢，该怎么突破？ 建议你不要急着去“勇敢”，因为想要“勇敢”，来自意识层面； 而迟迟不敢，恰恰是潜意识给你的信息。 但是，你现在生命中的关系，你要创造美好的未来，并不一定是被过去的经 历所影响。 而是现在成熟的你如何连接、敞开、回应、聆听、抱持......赋予其正向的价值 和意义。 谢谢过去脆弱、受伤、挫败、无助的自己，为今天的你做出了贡献，学会了 保护、勇敢、坚强、努力、上进…… 这样，过往的问题、创伤，就会成为我们生命旅途上丰盛的资源。 02 “问题”是失衡的一种外在的表现形式， “问题”和“症状”都是在召唤， 召唤你把平衡带回到你的生命之中。 不是去否认、拒绝那个曾经的自己。而是当问题发生，当你觉察到曾经的自 己来到了，慢下来，带着正念去觉察，带着善意和好奇，欢迎他...... 他被满足的需求是什么呢？ 他想要带给你的贡献是什么呢？ 聆听他的需求，欢迎他的贡献，然后，把他安置在一个恰当的空间，偶尔的, 朝他眨一眨眼睛。 不需要制止那一泓伤痛的泪水，而只是给这一泓泪水一个温暧的安身之地。 03 抱持一个想法，认为这就是你唯一的意识状态，没有什么比这更危险的事了。 当你说想要去掉自卑，追求自信的时候，其实你己经在离弃着自我的一部分。 每一次自卑来了，就觉得自己很糟糕，然后觉得我一定要干掉他，这样一种 抗拒制造了内在的分裂。 改变的目的不是去掉自卑，而是能够有技能地回应他。 而那些人生中很了不起的变化，通常会在什么时候发生呢？ 是当我们更多地成为「人」的时候。 我们生而为人，却并非全然地作为一个人，绽放在这个世界上。 每一个你讨厌的人，都是你不愿看到的自己 “我不够好”这个声音背后有一种智慧。 他想要告诉你，如果你不把连接带给他，只靠他独自一人无法在世界上成功。 所以，他的意图是召唤着你，将他重新带入完整之中。 他不需要改变，是你需要改变一一改变回应、连接、对待他的方式，重新将 他带入完整之中： 你不需要改变，是我需要改变， 你就这样，我依然爱你。 我爱你本来的ffigo 04 每一个你讨厌的人 都是你不愿看到的自己 他们恰恰激活的就是，你的面具想要掩盖的一切阴暗面：恐惧、自卑、孤单、 羞愧、抑郁、焦虑… 然而当你重新把那个不愿意面对的自我整合进来时，更多的可能性发生了。 完整的自我里而不会有所谓的二元对立。 包含着自信和自卑，包含着抑郁和积极，包含着怀疑和信任…… 没有哪一个是问题，就像阴和阳一样。 我是自信的，我也是自卑的； 我是害怕的，我也是勇敢的； 我是无助的，我也是有力量的…… 即使你不去练习带着创造力带着正念觉知的状态去生活，你也一直在练习别 的东西。 比如麻木、逃避、情绪化...... 从现在开始，选择你要为自己做的练习吧，因为，你即是你所练习的。 生命很有智慧，不会在你没有准备好的时候，就把课题交给你。 生命也很有耐心，当你一直无法恰当地连接他，把他带到你生命的一部分中, 那么他将一再拜访。 或许是通过不断卷土重来的痛苦，或许是重复发生的某种问题。 他需要我们把曾经失落的人性带回到他们身上。 每一个你讨厌的人，都是你不愿看到的自己 06 将人性的连接带到内在每一个不同的面向，将意识的闪耀带到无意识之中； 将人文赋予原型的象征，允许连接以无穷的方式展现、抱持、发生…… 这就是艺术，也是心理治疗的艺术。 作为一个人，我们是不同的，所以互补；作为一个人，我们是相同的，所以 共鸣。 触碰人性中每一个生命的而向，于是，成长和改变不可避免地发生了。 在最痛和最営悦的地方，有着一个相同的东西，找到他，用人类通达的神经 系统触碰他，重新踏上旅程，这就是生生不息的工作。 如果把生命比喻成一本书，那么其中必有些重要的篇章，比如事业、婚姻、 亲子、情绪、出生、死亡、生命意义…… 每一个你讨厌的人，都是你不愿看到的自己 当你找寻到了自己的答案，生命之书就不可逆转地得到了延伸和丰富。 但是，或许很多人终其一生都在同一个故事轮回，在同一个窄小篇章里打转, 就像进入了一个设定好的程序，却始终无力打破，创造新的可能性。 07 生命的河流