每天一根香蕉太厉害了.docx

每天一根香蕉 太厉害了！ 日本东京大学教授山崎正利利用动物试验，比较了 香蕉 、葡萄、苹果、西瓜、凤 梨、梨子、柿子等多种水果的免疫活性，结果证实其中以香蕉的效果最好，能够 增加白血球，改善免疫系统的功能，还会产生攻击异常细胞的物质 TNF（肿瘤坏 死因数）。 山崎教授的试验也发现， 香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多， 它的免疫活性也就愈高。 所以从现在开始要吃熟一点的香蕉唷！ 香蕉不会使白血球盲目增长只有在数量少 的时候才会大幅度增加。 因此，专家们研究认为， 香蕉具有的免疫启动作用比较温和， 在人体状态健康时 并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。 在日常生活中，我们不妨每天吃1—2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防 感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。 山崎教授指出， 在黄色表皮上出现 黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。 研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持 90 分钟剧烈的运动。但是，香蕉 不单只提供能量。 还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况， 所以我们必需 把香蕉加进每天的餐单。 1、抑郁症： 患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清 促进素，令人松驰、提升情绪。 2、贫血： 香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。 3、血压高： 香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局 宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。 4、脑力： 在英国 Twickenha 就有 200 名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始， 于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学 生的专注力，对他们读书有所帮助。 5、便泌： 香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。 6、宿醉： 香蕉奶色加蜜糖可以即时解酒。 香蕉松驰胃部， 蜜糖提升血糖水准， 抒缓精神和 制做炭水化合物。 7、心绞痛： 香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。 8、早上无精打彩： 早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水准。 9、蚊钉虫咬： 用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。 10、紧张： 香蕉的维生素 B 含量高，可帮助抒缓神经系统。 11、超重： 澳地利心理学学校研究发现， 工作压力大， 使员工会不断进食巧力克和薯片去抒 缓情绪。研究员对 5000 名医院的病人做研究，发现体型肥胖的，通常都是从事 压力非常大的工作。 研究结果认为， 要避免引起对抒缓情绪食物的欲念， 就应该 约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，以降低身体内的血糖水准。 12、体温控制： 在不同国家、地区和文化中， 都有把香蕉作为一种〝降温〞的果物， 可以用作降 低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就 会吃香蕉。 13、戒烟： 香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素 B6和B12,也含钾和镁，可以复元戒烟者， 因为没有了尼古丁刺激的影响。 14 、压力： 香蕉所含的钾， 可以调节心跳使之正常化， 从而将氧气顺利送到大脑， 与及调节 身体的水份。 当感到压力紧张时， 我们的新陈代谢就会加快， 因而使钾的水准下 降。钾含量高的香蕉，正好作补充。 15 、胃溃疡： 香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有软纤维而且柔滑。对于长期患者来说， 香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物， 而不会有不良反应。 香蕉还可以中和胃酸和 减少疼痛。 16、中风： 据著名医学杂志 The New England Journal of Medicine 的研究指出，长期吃 香蕉，中风死亡的机会率大大降低 40%。香蕉的确可以治疗许多疾病。如果跟苹 果比较，香蕉多四倍蛋白质、多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素 A 和铁质、多两倍其他维生素和矿物质。香蕉也含丰富的钾，是最有益的食物。所 以，应该把那句老句子改为：〝一日一香蕉，医生远离我。〞猴子经常都情绪高 涨和开心， 应该是吃得多香蕉的原因。 还有，想皮鞋洁亮如新？尝试用香蕉皮的 里面，直接擦到皮鞋，然后用干布擦净，效果立见。真神奇的水果！ 17、香蕉缓解眼睛干涩避免其过早衰老： 在电脑前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、 疼痛，如果每天吃 一根 香蕉，就 能起到一定的缓解作用。香蕉保护眼睛的功能：首先和其中含量丰富的钾有关。 人体摄入盐份过多， 会导致细胞中存留大量的水分， 引起眼睛红肿。 香蕉中的钾 可以帮助人体排出这些多余的盐分， 让身体达到钾钠平衡， 缓解眼睛的不适症状 此外，香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、 干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上 缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。