小学健美操(校本教材).pdfVIP

前言 健美操在全国高校作为主干课， 已越来越受到学校的重视和学生的喜爱， 《健 美操》分册以建立和谐、愉快、活泼的教学气氛，注重学生团队精神培养、心理 素质培养、 艺术素养和审美素养的培养为目标进行编写。 全书涵盖健美操基本理 论、基本技术，完整套路实践，时尚健身课堂和大众健美操竞赛与欣赏等内容。 每个章节精心设计了课前重点、 难点提示和健身小常识， 力求对知识点的学习和 运用起到融会贯通的作用； 书中单个基本动作技术和组合的讲解中， 不但采用了 连续动作照片示意， 还配以文字说明和课后练习， 形成课内学习和课外锻炼的互 补；时尚健身元素的加入，为开阔健身视野提供了更为宽阔的平台。 目录 第一章 健美操的概念 1 第一节 健美操的概念 第二节 健美操的分类 第三节 健美操的特点 第四节 健美操的锻炼价值 第五节 学校健美操的功能 特点及要求 第二章 健美操的音乐 6 第一节 音乐在健美操中的作用 第二节 健美操音乐的特点 第三节 健美操音乐的选择 第三章 健美操术语 8 第一节 场地的基本方位术语 第二节 站立的基本姿势 第四章 健美操基本动作 12 第一节 健美操下肢动作及手型 第二节 健美操的上肢动作 第三节 健美操的躯干动作 第五章 健美操的基本素质 19 第一节 柔韧练习 第二节 力量练习 第六章 基本动作练习时因注意的问题 20 第一节 动作类的注意事项 第二节 锻炼时服装选择 第七章 健美操套路教学 21 第一节 全国中小学健美操套路教学 第二节 小学组一级啦啦操规定动作 第八章 健美操的锻炼指导与注意事项 37 第一节 健美操的锻炼与指导 第二节在教学过程中应注意的方面 第一章 健美操的概念 第一节 健美操的概念 健美操是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、 音乐为一体的身体练习， 既是健身美体、 陶冶情操的大众健身方式， 又是竞技运 动的一个项目。 健美操源远流长，它起源于生活及人们对人体健美的追求，是体操、舞蹈、 音乐逐步发展和结合的产物。 上世纪 80 年代以来，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对现代健 美操的发展具有较大影响的国家， 代表人——电影明星简· 方达。她根据自己健 身的体会和经验编写了《简·方达健美术》，自 1981 年出版后，引起了世界的 轰动。她从 “节食”、“药物”等减肥法的失败中吸取了教训， 走上以体育锻炼， 特别是用健美操来保持身体健美的道路。 她以自己的现身说法， 对健美操在世界 范围内的推广做出了贡献。 健美操不仅在美、 英、法等国家迅速发展， 在前苏联和其他东欧国家也相当 普及。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日 本、菲律宾、新加坡等国家和地区也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部。 上世纪 70 年代末，健美操热传到了我国。当时北京、上海、广州等地纷纷 举办了各种健美操培训班， 培养出了一批骨干。 接着各种新闻媒介介绍了国外各 种类型的健美