《走出强迫的泥潭》——森田疗法指导集锦.pptxVIP

《走出强迫的泥潭》——森田疗法指导集锦 此顺其自然非彼顺其自然 森田疗法是治疗强迫症比较好的方法，顺其自然，为所当为是森 田疗法的精髓所在，而如何正确地理解顺其自然这四个字则是治 疗是否有效的前提条件。 在现实生活中，很多的患者朋友，对顺其自然的理解都是不够深 的或是错误的，因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果，甚至使 他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。揪其原因，其实是他 们只是从字面上去理解其含义，以为顺其自然就任其自然，就 是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。如 强迫观念的患者，他可能就会错误的认为顺其自然就是让自己一 直强迫下去。 要正确地理解顺其自然首先我们要弄明白什么是自然，既你要 知道什么是自然规律。比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨， 这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、 接受这些规律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜， 或者认为下雨是不应该的，那么就违背的自然规律，结果肯定是 自找苦吃。 而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它就是我们 不能人为控制的，它本身有一套从发生到消退的程序。你接受它， 遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则不然。举例来 说，比如你马上要参加一个重要的考试，这时你感到焦虑、紧张， 其实这是非常正常的心理反应，如果你不去管你的情绪，它很快就 会消失或者转化为你努力复习的动力，而倘若你认为自己不应该出 现紧张或焦虑，那么你就违背的情绪的自然规律，焦虑、紧张就 会越来越严重。又比如说一个社交恐怖症的患者，性格内向，他和 陌生人说话时感到紧张和不自在。他觉得不应该如此，非要在和陌 生人面前故意表现得不紧张，其结果是他越来越紧张，以至于到现 在看到熟人也开始紧张了。他之所以会发展到现在的这种症状，其 原因是他违背他自己的自然规律。他的性格是内向的，而内向的 人的特点就是腼腆和害羞，和陌生人谈话，肯定会出现紧张、不自 在的心理反应的。而他自己却不接受???己的自然规律，和自然规 律对抗，结果必然会如此。 人本身还有一个自然的现象是古怪的、可怕的、肮脏的念头上必然 会出现的，在这里我们暂且把他称做杂念，而杂念也和情绪一样， 它也有自己的的一套从发生到消失的过程。倘若你接受它存在，并 知道它是毫无意义的杂念，不理会它，那么它将不会影响你，很 快就消失了。反之，你去注意它，你去和它辩论等，那么你就会被 它束缚。例如一个品学兼优的学生，上课的时候，他的头脑里突然 出现了一个杂念——我要把老师杀了。这个念头使他非常的害怕， 他觉得自己不应该出现这样的念头，他觉得自己太可怕了，所以就 不停地自责和想为什么自己会出现这样的想法，从而对这一念头形 成了强迫。这个学生之所以会出现这个念头，其原因其实很简单， 就是因为这为老师平时对学习要求非常严格，以至于给学生造成了 很大的心理压力。这个念头的出现其实就是这个学生的潜意识对压 力的一种发泄。在这里，让学生本身明白其潜意识过程是不太现实;2;事情，比如吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、 而这时如果再加上一些成长过程中的心理问题，如心理创伤、性心;理.其实从另一个角度来说，放弃治疗其实就是忘记强迫症，是对 强迫症患者最大的愿望无非是痊愈了。那么到底什么是真正的痊愈;脑里压制或抵抗那些引起他们不安的想法的出现。;所以，不为痛苦停住脚步的意思就是不论我们烦恼与否，痛苦与否，;论是一套一套的，并且还说得非常的透彻，但是他们却仍旧是陷在 不动的）或着动了，不为心中所担忧的，所怀疑的而引起的焦虑情;也就会走完它的过程，如同流水一般消失了。;能的结果是你会被他打一顿。这个患者朋友之所以如此，其原因就 者朋友们把生活中正常烦恼的冲突与症状的冲突搞混了，把正常的;前面同学头发的味道，他就觉得这个味道会使自己得病；多吃了点 在接受治疗之前，强迫症患者是很容易陷入症状的，因为那时症状;11;12;12