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先天性心脏病如何保养 一、先天性心脏病如何保养 1. 先天性心脏病如何保养 2. 先天性心 脏病的原因 3. 先天性心脏病的饮食二、先天性心脏病按什么穴位三、 先天性心脏病如何预防 先天性心脏病如何保养 1、先天性心脏病如何保养避开污染空气。 吸入超细污染颗粒会导致 颈动脉血管壁增厚 , 诱发心脏病。空气中污染颗粒在冬天清晨达到峰值  , 因此 , 下午室外跑步或骑车锻炼更好。 空气污染严重时 , 最好在室内运动。 常捏握力器。握力器训练 4 周可使血压降低 10%。每周手捏握力器 4 次, 每次训练 2 分钟。常做蹲伏锻炼。力量训练有助于提高好胆固醇水平 , 降低心脏病危险。 每天跑 2 英里。每天跑步 2 英里 , 每周坚持。 如果跑步后心跳由平时的 165 次 / 分钟 , 增加到 185 次/ 分钟 , 可能是动脉阻塞或者心衰的迹象  , 应向医生咨询。田纳西大学研究发现 , 每天多走 4000~5000 步 , 血压可降 低 11 毫米汞柱。半分钟 6 次深呼吸。 研究发现 , 深呼吸锻炼几分钟 , 血压可降低 4 毫米汞柱。每周两三次有氧运动。运动过量伤害心脏。每周做 2~3 次有氧运动可使运动过量男性心脏病危险降低 57%。每周晒太阳 20 分钟可促进体内一氧化氮的产生 , 进而降低血压。每周晒太阳两次 , 每次 10 分钟即可。 2、先天性心脏病的原因先天性心脏病和遗传有着密切的联系。  先天 性心脏病既然是从娘胎里带来的 , 那就与胎内的环境密切相关 , 或者说与 母体密切相关。如果在怀孕期间母亲患了病毒感染 , 尤其是风疹、腮腺炎、 流行性感冒 , 就很可能造成胎儿心脏畸形 , 因为心脏的发育成形是在怀孕