初中生如何减压.docVIP

初中生如何减压 上课时间：2012年12月26日 上课地点：八一班教室 学习形式：集中学习 参与人员：八一班全体学生 主讲：雷国全 当前许多学生觉得压力很大，那么在初中阶段到底有什么共性问题呢？　　让我们一起来看一下：　　1、学生作业做完后，家长普遍盯着孩子复习。　　其实这个现象很多，家长对于孩子中考存在压力，但是普遍家长凡是有盯着孩子，不让孩子有其他时间的话，普遍分析认为，这些孩子做作业效率很低，或者拖延，或者看似做作业，其实心根本不在做作业上。　　2、学生成绩不太好，家长普遍唠叨、牢骚甚至打骂。　　一般情况来看，家长难免唠叨几句，这里希望孩子能够理解家长的情愫，都是为了你好，为了你的将来。 3、早恋现象 怎样应对学习和生活中的压力呢？ 1、宣泄是最好的减压方法。中学生有压力时，就应把烦恼、压力、不愉快的都说出来，如果不敢向家长和老师倾诉，就找你的好朋友寻求安慰；也可以把一切压力、烦恼、不愉快写在纸上，然后把它扔掉、烧掉……想着你一切的烦恼都随之消失了。 2、转移压力。当你感到巨大压力时，应让自己做一些自己喜欢的事，如听听音乐，看看喜剧片、笑话和校园小说，或打打球、散散步等都可以舒缓压力。 3、调整期望值。当你的期望价过高时，就给你产生巨大的压力，担心自己不能达到期望的目标。所以我们要适当调低自己期望值，设立与自己相适应的目标，降低对自己的要求。