高中生《善于调节你的情绪》心理辅导活动课含教学案例.docxVIP

善于调节你的情绪 【活动目的】 ?认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的， 了解调节情绪的几种方法。b5E2RGbCAP ?情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。 ?行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。 【活动形式】 小品表演和评析、讨论交流、师生对话。 【活动重点难点】 1 ?重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性一情绪”自我调节方 法。 2?难点：如何引导学生用合理的认识和想法来代替不合理的认识和想法。 【活动准备】 1 ?指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”。 2?准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。 【活动对象】高二学生 【活动过程】 ?引入课题 同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪， 但是不愉快的情绪总是难免的，如果不愉快 的情绪频繁出现或延续下去好不好呢？下面我们先来看一个小品， 请同学们边看边思考两个问 题：p1EanqFDPw 小品中人物表现的是什么情绪？ 这种情绪给他的学习和生活(行为)带来什么影响？ ?认识消极情绪的危害： 小品表演：“他落入了情绪的深渊” 发下的数学考卷。A: “唉，这下完了， 79分，比上次下降了 10分，爸爸妈妈一定会对 我很失望。……这道题怎么多扣我 2分，老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷 不乐。B叫A: “放学了，我们一起