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《正念的奇迹》读后感 《正念的奇迹》读后感 当我读完《正念的奇迹》这本书后感觉有很多话想说， 这本书给我的启迪是：我们很多人，尤其是现在的我，没有 活在当下，更不知道自己想要的生活是什么，而是一直活在 焦虑中，有时甚至是在麻木中生活，这种状态让自己感知不 到生活的真谛和生命的意义到底是什么。怎么能够看管好自 己的心，是学会正念的重要方式，让自己时时刻刻都能够感 知到生命的美好，就是要学会以正念的思维方式去面对每一 天每一刻的生活。当然，要想达到这个境界还需要用很多书 中的方法去修练和学习。 “记住，最重要的时刻永运只有一个，那就是现在 ; 现 在是我唯一能主导的时间。最重要的人永远就是那个当下和 你在一起，在你面前的人，因为谁也不知道将来你是否还会 与他人共处。最重要的事，就是让你身旁的人快乐，因为这 就是人生所追求的。 ” 下面与大家分享本书的精华： 32 个正念练习 1. 早晨醒来时，轻轻地微笑 在天花板或者墙上挂一根树枝或其他标示， 甚至是 “笑” 这个字，好让你