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2021-01-23 发布于广东
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血糖值正常范围：空腹候餐后 1 小时餐后 2 小时餐后 3 小时血糖值 3.9-----6.1 血糖值 4.4-----11.1 血糖值 4.4------7.8 血糖值 3.9------6.1 餐后 3 小时血糖值与空腹血糖值越接近,说明血糖越平稳,波动小。食物（100 克）碳水化合物（克）膳食纤维（克） GI （升糖速度） GL （总血糖影响）等级小麦 75.2 10.8 41% 26.4 高馒头 47 1.3 88.1% 40.26 高米饭 25.9 0.3 83.2% 21.3 高小米 75.1 1.6 71% 52.19 高土豆 17.2 0.7 62% 10.23 中红薯 24.7 1.6 76.70 17.72 中绿豆 62 6.4 27.20% 15.12 中香蕉 22 1.2 52% 10.82 中黄豆 34.2 15,5 18% 3.37 低黑豆 33,6 10.2 42% 9.83 低豆腐 4.2 0.4 31.90% 1.21 低胡萝卜 10.2 1.3 71% 6.32 低茄子 4.9 1.3 15% 0.54 低西红柿 4 0.5 15% 0.53 低黄瓜 2.9 0.5 15% 0.36 低南瓜 5.3 0.8 75% 3.38 低菠菜 4.5 1.7 15% 0.42 低芹菜 3.9 1.4 15% 0.38 低山药 12.4 0.8 51% 5.92 低苹果 13.5 1.2 36% 4.43 低梨 13.3 3.1 36% 3.67 低桃 12.2 1.3 28% 3.0 低李子 8.7 0.9 24% 1.87 低杏 9.1 1.3 64% 4.99 低樱桃 10.2 0.3 22% 2.18 低鲜玉米 22.8 2.9 25% 4.98 低西瓜 5.8 0.3 72% 3.96 低菠萝 10.8 1.3 66% 6.27 低葡萄 10.3 0.4 43% 4.26 低