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高三学生心理压力成因及对策 成都市三原外国语学校 谭金国 摘要： 高三学生常常因为过高的目标、家长的期待、繁忙的学习等原因产生负面心理 情绪，从而对高三复习效率及考试成绩造成影响。因此高三老师在教学过程中及时发 现学生心理问题，扮演不同的角色、采用适当的对策对学生进行有效的心理疏导，对 学生高三的复习效率有着明显的效果。 关键字： 高三；心理压力；成因；对策 随着竞争激烈的高考日益临近，很多高三学生因为高考压力的逐步增加而产生种种情 绪，如果这些情绪得不到有效的释放，便会在心里逐渐积累，从而造成学校效率不高，考试 成绩不好等现象，并形成恶性循环导致高考的最终失败。因此，高三教师特别是班主任应该 对学生的这种心理现象特别关注，并进行有效疏导，以便让学生高效复习，逐步提升成绩， 建立自信，在高考中取得更好的成绩。 一、高三学生心理压力成因 高三学生作为一个特殊的群体，这一年中，全体同学既要经历高强度的各科总复习，也 要经历自身意志品质的考验，更要经历来自同学、学校、家庭、社会的种种压力。这几个环 节，无论哪一个出问题，都有可能使高三学生脆弱的心灵不堪重负，甚至出现扭曲变形。 1、学习计划未能实现从而对自己产生怀疑 许多学生到了高三，制定了比较严密的学习计划，但是在实际的学习过程中并不能很好 的执行。一方面是因为自己制定的看似比较严密的学习计划并不切合自己的实际情况，且与 老师的复习安排也不协调一致； 另一方面是因为一些学科往往有不确定的作业量及临时测验， 要占用不少课外复习时间。这样，导致计划严密的同学不能完成自己的学习目标，就会感到 心烦意乱从而对自己的执行力产生怀疑。 2、盲目制定目标导致学生心理紧张、疲劳 几乎每一位高三学生对自己都存在较高的期许，希望通过自己的努力能考上理想的大学， 由此而导致的学习动机也格外的强烈。部分学生由于对自己学习能力和知识水平缺乏正确的 分析和全面的认识，导致对自己的目标过高。一旦学习上未达到自己的预定目标，往往会对 自己的能力产生怀疑，陷入极度悲观、焦虑之中，个别学生甚至出现厌学心理。这种状况若 得不到及时的调节最终便会导致学生学习兴趣消减、自我效能感明显降低，产生消极厌倦和 自卑心理 . 3、沉重的学习负担是学生心理压力的根本所在 正是高三高强度的总复习，才使高三学生不堪父母等外界压力的。我们知道，适度的练 习是必要的，它是将知识转化为技能的重要一环。但是过量的练习、题海战术，其结果必然 使学生疲于应付，知识技能不但没有得到应有的提高，反而会因为体力、脑力透支而头昏脑 涨，成绩下降。而当学生长期辛劳得不到学习成绩提高时，往往又会因此失去学习的兴趣与 信心，对自己的能力产生怀疑， 陷入极度悲观、 焦虑之中， 个别学生甚至会作出极端事情来。 因此，无论是学生还是教师，在高三总复习时，都要对练习量有清醒的认识，要适可而止。 4、家长的期望加剧了学生的心理压力 “望子成龙，望女成凤”是每个家长的心愿，这在“独生子女”盛行的现代社会，父母 的这种心切表现得更为强烈。他们希望高三这一年中，能通过自己的照顾、关注，使子女的 成绩有明显的进步。在这种愿望的驱使下，很多学生都在不同程度的享受着“高三待遇” ，这 样一来，反而让子女形成一种错觉，觉得在父母心目中，成绩是第一位的，唯有成绩上去了， 才对得起父母的关爱。还有些家长虽然知道不宜给孩子施加压力，尽量回避与高考有关的话 题，但还是会自觉或不自觉地给孩子“施压”，而这种渴望更是“无声胜有声”，学生反而 感到有无形的压力和苦恼纠缠自己，长期以往，就会给孩子形成极大的心理压力，使许多高 三同学身心更不堪重负，以致于出现典型的紧张焦虑症状。 二、消除学生心理压力的对策。 面对高三，大多数同学已经处于“不待扬鞭自奋蹄”的状态。作为高三年级的班主任， 应该及时把握学生情绪的脉搏，及时做好家校沟通，引导家长正确面对学生的学习成绩，做 好心理疏导工作。具体就是要扮演好三个角色： 1、要扮演好“心理导师”的角色，提高学生自我心理调节能力。 首先要教育学生善待自己的学习和生活，做好认知调整。“物竞天择，适者生存”，在 生活学习中，有压力，有竞争是常态，应把高考作为对自己已有知识和才能的一种检验，是 磨砺意志的一个过程。 按照现代教育所提出的“终身学习”理论，