糖尿病患者的夏季保健.docx

糖尿病患者的夏季保健 在一年四季中， 夏季保健有一定的特殊性， 糖尿病患者若能了解和掌握一些 具体保健方法，对保持血糖、病情稳定和平安度夏大有帮助。 一、规律用药莫放松 不小糖尿病患者在测量血糖时， 会发现夏季的血糖要比其他季节低些， 他们 不禁产生疑问：血糖在夏季会低些，是否意味着夏季可以停用降糖药？ 我们首先了解一下夏季血糖低的原因、一是夏季气温高，人体内对抗寒冷， 降低胰岛素敏感性的肾上腺素分泌减少， 胰岛素的作用可以更充分发挥； 二是夏 季天气闷热，糖尿病患者食欲普遍降低，血糖来源减少；三是夏季昼长夜短，糖 尿病患者睡眠不足，在加上户外活动增加，新陈代谢旺盛，血糖消耗多。这些原 因造成的夏季血糖低， 并不意味着患者能擅自减药或停药、 因为降糖药一共有两 类：一类是抗高血糖药（如双胍类、格列酮类和糖苷酶抑制剂） ，单独使用不会 导致低血糖，不需要改变剂量；另一类示降糖药物（如磺脲类、格列奈类和胰岛 素），过量使用会导致低血糖，如有必要可在医生指导下调整剂量。 二、进餐应定时定量 夏季天气炎热，人们的食欲普遍下降，饮食清淡，爱喝稀饭。但糖尿病患者 应坚持适量而规律的进餐， 尤其是应用胰岛素的患者， 不可减少主食， 否则容易 出现低血糖， 对血糖的平稳控制十分不利。 可以多食蔬菜及高纤维食物， 如苦瓜、 洋葱、茄子、黄瓜、豆角、番茄等，尤其可多食苦瓜，它含有一种类似胰岛素样 物质，可降低血糖，是糖尿病患者是食疗佳品。因稀饭吸收快，可明显升高餐后 血糖，糖尿病患者主食最好多干少稀，以干为主。 三、夏季汗多莫缺水 夏季出汗多，机体失水量大，应注意多补充水分。 有些老年患者担心饮水多 了会增加体重， 不利于肥胖型糖尿病患者的减肥； 还有些患者担心多饮水会引起 多尿，口渴了也不敢喝水， 这是非常错误和危险的做法。 适量饮水不仅不会增加 体重，反而会有助于减轻体重， 因为脂肪的分解过程需要水分的参与。 而糖尿病 多尿是原因是由于血糖高的缘故， 口渴是体内缺水的表现。 如果限制饮水很容易 造成缺水，导致病情加重、非酮性高渗性昏迷、尿路感染等不良后果。老年患者 还容易因血液浓缩导致脑血栓形成， 肾功能不全等。 所以， 糖尿病患者不应限制 饮水，应当适当多喝白开水或淡茶水， 但不宜饮用可乐、 雪碧等含糖饮料和汽水。 老年患者由于对缺水后口渴不明显， 英注意主动补充水分。 在心、 肾功能良好的 情况下，饮水量可控制在每日 2200-2700 毫升。 四、时令瓜果别贪食 夏天，是各种时令瓜果大量上市的季节， 但糖尿病患者不可贪食。 血糖控制 良好，病情稳定的患者可在医生指导下选食含糖量低的瓜果， 但量不宜多， 并且 在两餐之间（如上午 10 点-11点，下午 3-4 点）或临睡前食用。同时，相应减去 正餐中主食的量，例如晚上餐前吃 500 克西瓜（带皮重量） ，则晚餐应减少 25 克主食、严重高血糖及病情不稳定的糖尿病患者应当禁食水果， 而以番茄、 黄瓜 等蔬果代替。 五、高温防暑莫贪凉 夏季气温高，人体出汗多， 糖尿病患者常常会觉得口干舌燥， 可多喝矿泉水、 淡茶水等饮料，或喝一些自制的无糖绿豆汤、百合汤等，既补充了水分。又不影 响血糖。雪糕、冰激凌等冷饮含糖分较多，糖尿病患者最好不吃，以免引起血糖 升高。即使血糖目前控制较好，也不可放纵自己。 六、规律运动要坚持 运动可以帮助患者控制血糖和体重， 增强心肺功能。 夏季早晚气温较低， 运 动最好在此时进行。可选择步行、做操、打太极拳、游泳等运动方式，轻松地散 布有利于糖尿病的康复与稳定。 应避免在天气过热或过于潮湿时做户外运动， 运 动强度不宜过大， 注意运动过程中要及时补充水分， 以免出现中毒、 脱水或低血 糖发作。为了预防糖尿病足， 糖尿病患者不宜在室外赤脚行走， 因糖尿病导致的 外周神经病变使皮肤感觉迟钝，自我保护功能减退，足部皮肤易受伤。 七、血糖监测勿放松 夏季由于出汗较多，尿量减少，尿液浓缩，尿糖难以真实反映血糖水平，所 以不能以尿糖化验代替血糖监测。 受饮食、 作息等因素影响， 夏季血糖往往不太 稳定，故要经常监测血糖， 并详细记录每次监测结果评价病情， 作为指导用药的 依据。另外，血糖试纸受潮后容易导致监测结果误差，故应妥善保存，最好将包 装比较大的试纸分装使用， 从试纸盒中取出试纸后应马上拧紧盒盖。 胰岛素可放 在冰箱内冷藏室内保存（注意：不能放冷冻室） 。使用前，应将胰岛素取出，用 双手将其加温或放置一段时间后再用。 外出旅行时， 应将胰岛素放入隔热包内携 带并防止暴晒，以免温度过高导致胰岛素变质。 八、情绪稳定很重要 炎炎夏日， 患者往往会心浮气躁， 情绪不稳定睡眠不佳， 而缺乏休息和情绪 波动都会影响血糖的控制。因此，糖尿病患者要注意控制情绪，做到息其怒、静 其心、安