体育测量与评价_05身体素质的测量与评价解析.ppt

第四节 灵敏性 测量与评价 ? 灵敏性是指人体在各种复杂的条件下， 快速、准确、协调地完成改变身体姿 势、运动方向和随机应变的能力。 ? 它不仅与年龄、性别、疲劳、体型和 神经类型有关，而且与力量、速度和 协调性等素质有密切关系。 一、灵敏性的测量形式 灵敏性的测量形式分为： ? 疾跑方向的转换 ? 身体位置的变化 ? 身体局部的方向转换 二、灵敏性的测量内容和方法 1 ．往返跑（ 4 × 10m ） 测量意义：主要反映受试者的速度及在快跑 中急停、急起和快速变换动作方向的能力。 图 8-30 10 米× 4 往返场地跑 2 ．“十”字变向跑 测量意义：主要 反映受试者在快跑中 快速变换身体方向的 能力。 3 ．反复侧跨步 4 ． 10 秒立卧撑 五、象限跳 ? (1) 受试对象 : 男、女 ,20-39 岁。 (2) 动作规格 : 双足同时跳跃 (3) 测试场地 : 在平坦的地面上画两条互相垂直的直 线 ( 约 1 米长 ) 。将测试地面分为 4 个象限，并标示 数字 (4) 测试方法 : 受试者双脚并拢 , 微屈膝立于象限 ? 中。听到开始信号后 , 双脚并拢按 1 → 2 → 3 → 4 → 1 的顺序跳跃 , 计完成 10 次循环动作所需时间。 (5) 测试单