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PAGE PAGE 4 田径项目运动训练理念研究 径赛运动员赛前心理状态研究 一、课题的提出 随着中国径赛运动的向前，径赛的竞争，激烈程度大大增强，这不仅仅对运动员的运动技术、运动实力的较量，更是运动员心理承受能力的较量，良好的心理素质是战胜对手取得胜利的重要因素。如何控制好运动员竞赛心理是一项复杂的工作，应与技术训练、体能训练同步进行，心理训练和调控成为专业运动员提高运动水平，取得优异成绩的关键因素。特别是在赛前运动的心理状态以运动心理焦虑表现最为突出，从研究发现认知状态焦虑、躯体状态焦虑和状态自信心三方面。对径赛运动员赛前心理状态研究，旨在探究赛前最佳心理状态，充分发挥运动员比赛能力。运动员在比赛前的心理状态对运动员自身水平的发挥非常重要，越来越多的教练员和优秀运动员关注到赛前的心理状态，特别是运动员赛前焦虑心理。通过对径赛运动员赛前心理状态的研究与分析，初步认识到赛前焦虑状态可以分为“认知状态焦虑”、“躯体状态焦虑”和“状态自信心”。在此基础上认识到赛前心理调控和心理训练在赛前的重要性。现代科学研究也证明，运动员的心理因素，影响着身体、技术和战术的发挥程度。体力受心理因素的影响是显而易见的，如果运动员参加训练和比赛情绪低落、意志消沉、信心不足、遇事胆怯等，便不能使机体的潜在力量得以充分发挥。从技术和战术来说，要在训练和比赛得到充分发挥，更需要进行赛前心理训练和调节控制，因为运动员必须能够根据临场情况的变化，当机立断地采取行动，这便要求运动员不仅要注意高度集中训练，而且还要有思维敏捷性和灵活性的训练，适宜的情绪兴奋性和稳定性训练，意志果断、顽强性、自觉性等气质的训练等，心理能量发挥不好，即使身体、技术、战术水平较好，但在竞赛中稳定地取得好的成绩，不仅应具备身体和技术方面的优势，而且也要具备心理方面优势，只有具备上述两方面的优势，才能发挥运动员实力水平，达到以弱制强、出奇制胜之功效。赛前心理调控和训练主要在于促进运动员心理过程不断完善，形成专项运动所需要的良好个性心理特征，获得较高水平的心理储备，使其心理状态适应训练和比赛的要求，为提高运动员技术水平和战术水平效果及获得最佳竞技状态和创造优异成绩，奠定良好的基础。 在参加竞技比赛竞赛前的心理状态，统一称为赛前状态。由于人的个性心理特征、神经类型、训练程度、运动经验等不同，赛前状态一般有四种表现：赛前过分激动状态、赛前淡漠状态、赛前盲目自信状态，战斗准备状态。 二、课题研究的 目标及内容 （一）研究目标 在现在学校体育竞赛日益竞争激烈的条件下，能够更好的了解和明确运动员在比赛之前的心里，能够很好的制定出克服紧张心里的方法，提高运动员技术水平和战术水平效果及获得最佳竞技状态和创造优异成绩，奠定良好的基础。 (二)研究内容 1、赛前过分激动状态的表现分析 赛前激动状态在运动员赛前心理状态中处于相当重要的地位，处于这种状态之下的运动员，经常表现为情绪强烈紧张，呼吸短促，四肢颤抖，心神不宁，经常是一种情绪状态被另一种情绪状态所替代，有时甚至转化为相反的情绪状态。 当动员处于赛前过分激动状态时，往往不能很好地控制自己的行动，知觉和表象不连贯，注意力失调，记忆力明显减弱，常常遗忘比赛中的重要因素，动作混乱，行动无效果。 1.1赛前过分激动状态产生的生物学原理和产生原因 从生物学的角度分析，可知赛前过分激动状态，主要是运动员由于刺激物引起大脑皮层抑制过程减弱，兴奋过程过升高，致使大脑皮层对皮下中枢和植物神经系统的调节作用减弱的结果。 从产生原因来看，与运动员的训练程度、比赛经验、意志品质、动机性质、道德修养及个性特点有密切关系。 1.2防止赛前过分激动状态方法 因此，为防止赛前过分激动状态的产生，应注意提高运动员的训练程度，丰富运动员的比赛经验，加强思想政治教育，提高运动员的动机水平和道德修养。 2、赛前淡漠状态分析 运动员大脑皮层兴奋过程下降，抑制过程加强有关，这时运动员情绪低落，心理过程进行得非常缓慢，全身软弱无力意志消沉，萎靡不振，缺乏信心，体力明显下降，知觉和注意强度减弱，反应迟钝，缺乏果断性，甚至设法逃避比赛。 2.1赛前淡漠状态产生原因 往往与运动员对比赛不利条件想得过多，又无法解决，缺乏顽强战斗和信心，以及赛前过度疲劳等有关。 2.2防止赛前淡漠状态产生方法 克服赛前淡漠状态的方法，是形成运动员比赛的崇高社会动机，对比赛持正确态度，认真研究双方具体情况，制定具体可行的措施，增强信心，鼓舞斗志，防止赛前过度疲劳。 3、赛前盲目自信状态的分析 对于产生这中状态的原因可以做如下解释：