体能测试项目及标准.docx

体能测试项目及标准 、测试项目和标准 男子组 项目 标准 30岁（含）以下 31岁（含）以上 10米X4往返跑 13 〃1 13 〃4 1000米跑 4 ‘25 〃 4 ‘35 〃 纵跳摸咼 265厘米 女子组 项目 标准 30岁（含）以下 31岁（含） 以上 10米X4往返跑 14 〃1 14 〃4 800米跑 4 ‘0 〃 4 30 〃 纵跳摸咼 230厘米 二、测试方法及注意事项 （一） 10米X4往返跑 测试方法：受测者用站立式起跑，听到发令后从 S1线 外起跑，当跑到 S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回 跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回 S2交换另一木块，最 后持木块冲出S1线。 S1S2 S1 说明与注意事项： （1）测试中，受测者如因自身原因摔 10米 30厘 米 倒，该受测者应立即站起来，继续完成该项目的测试。 每人 测试一次。（2）测试中，当受测者取放木块时，脚不要越过 S1和S2线。 （二）纵跳摸高 测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站 立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然 后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳， 同时单手举起触摸固定的高度线，触摸到高度线的视为合 格。每人测试不超过三次。 注意事项：（1 ）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步 动作；（2）受测者指甲不得超过指尖 0.3厘米；（3）受测者 徒手触摸