三年级体育课件 用眼卫生全国通用共18张.ppt

体育基础知识 《用眼卫生》 笑话：从前，有个人在饭店里吃饭， 忽然发现墙上有一只苍蝇。他立刻蹑手 蹑脚地凑近它举起巴掌就打。只听“啪” 的一声，同时也听到他“啊”的一声大 叫，鲜血从手上流了下来。原来那个人 错把墙上的钉子当苍蝇了！ 同学们猜猜那人为什么会吃这样的 苦头？ 我们都听说过这就话：“眼睛是心灵的窗 口”，我们每个人都希望自己有一双健康而明亮 的眼睛，因为眼睛是我们身体上的重要感觉器官 之一，依靠它来接受和认识外界事物，学习、工 作、劳动、生活都离不开它。特别是在学生时期， 眼睛每天都要和书本打交道，若不注意爱护眼睛， 不讲究用眼卫生，就很容易患上近视眼。近年来， 学生的近视率很高，这给他们的学习、生活、体 育运动都带来很多不便。所以从小提高学生保护 视力的意识，对于我们人生的成长和发展，都具 有很重要的意义 怎样保护视力、预防近视呢？ 一、注意用眼卫生，建立良好的用眼习惯。 1 、看书写字 时注意保持正 确的姿势（眼 离书本 30 厘米、 胸离桌沿一拳、 手握笔尖上方 3 厘米）； 一、注意用眼卫生，建立良好的用眼习惯。 2 、光线强弱 适宜； 一、注意用眼卫生，建立良好的用眼习惯。 3 、读写时间 适当（看书、 写字一小时左 右要远眺一会 儿，并休息几 分钟）； 一、注意用眼卫生，建立良好的用眼习惯。 4 、躺着、走 路、坐车、坐 船不看书。 一、注意用眼卫生，建立良好的用眼习惯。 5 、看电视时 要注意距离电 视 1.5~2 米远 （电视越大距 离应越远）； 看电脑、电视 时应有辅助灯 光，看半小时 左右休息一会 儿。 二、坚持认真做眼保健操。 二、坚持认真做眼保健操。 二、坚持认真做眼保健操。 第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴 位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴 位。 二、坚持认真做眼保健操。 第二节：按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上（眼角内侧半个手 指处），其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地上 下按压穴位。 二、坚持认真做眼保健操。 第三节：按揉四白穴 先把左、右食指和中指并拢对齐 , 分别按压在鼻翼上缘的 两侧 , 然后食指不动 , 中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵 在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节 奏地按揉穴位。