女性生理周期及注意事项..docx

女性生理周期及注意事项 女性为什么会有月经 首先必须了解女性的生殖器官结构及其生理功能，才能说明这一问题。女性的内 生殖器官山卵巢、子宫、输卵管构成。卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激 素，子宫和输卵管则是生育器官，卵巢中含有儿十万个卵泡，每个卵泡中含有1 个卵子。青春期之前卵泡基本上没有功能。到了青春期，在脑垂体前叶促性腺激 素的作用下，不成熟的卵泡逐渐发育，同时合成雌激素。当卵泡雪育成熟并排卵 之后，卵锄壁塌陷，细胞变大、变黄，称为黄体，它不仅合成雌激素同时还产生 孕激素。随着卵巢的变化，子宫内膜受其影响也发生相应的周期性变化。雌激素 使子宫内膜增厚，内膜细胞增多、增大，知管变得愈加迂曲，呈螺旋状，称为增 殖期子宫内膜。排卵后，山于雌激素和孕激素的共同作用，子宫内膜发生水肿， 腺体产生大量粘液及糖原，内膜厚度山1毫米增到6毫米，称为分泌期子宫内 膜。如果此时排出的卵子受精了，则受精卵经输卵管运送到子宫内发育，称为妊 娠，妊娠组织合成一种绒毛膜促性腺激素，它支持卵巢黃体继续发育；如果卵子 没有受精，在排卵后14天左右，黄体萎缩，停止分泌雌激素和孕激素，此时子 宫内膜中的血管收缩，内膜坏死而脱落，引起出血，形成月经。因此，月经周期 的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为28—30天，但因人而异，也有23 — 45天，甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律，一般都属于正常月经。出 血的时间一般为2-7天，每一次月经出血总量不超过100毫升 如何计算月经周期？ 岀血的笫1天为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为月经周期， 因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有些女性只讣算月经干净的时间， 这样就可能认为月经周期缩短了，临床上有的妇女常自诉月经不正常，一个月月 经来潮两次。其实仔细算来，月初及月末各来潮1次也是正常的。正常月经周期 为28-35天，周期长短可因人而异，提前或错后7?10天可视为正常范围，只要 能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。 末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次 月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常岀血误认 为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的 规律。 月经来潮的持续时间一般为3-7天，出血量在100毫升之内，以笫2-3天为最多。 月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴 道上皮细胞。一般女性月经期无症状，少数人可有下腹或腰紙部下坠感、乳房胀 痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。 怎样根据月经周期来推算排卵日期？ 月经周期是指规律的，周期性的子宫出血，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成 熟，排卵和黃体形成，子宫内膜有增生及分泌的变化。月经的正常与否常从周 期，经期及月经量来加以判定，推算排卵期是抬排卵发生在月经周期的笫儿天， 所谓月经周期即从本次月经来潮的第一天距下次月经来潮的第一天之间相隔的 天数，通常一次月经周期分为三段，排卵期前?称为沪泡期，排卵期及排卵期后称 为黄体期。黃体期的时间基本固定不变约为14天左右，假如月经周期为28-30 天的妇女，她的排卵发生在周期的第14天至16天，若周期为40天妇女，她的 排卵期在月经的第26天左右，知道了排卵日再来推算安全期就较容易了，除去 排卵日前后共10天外的其它时间为安全期，一般说月经来潮前的安全期更可靠, 而月经干净后的安全期有时并不安全，这是因为排卵有时会受性兴奋的冲动，比 预计的日子提前了，就造成安全期避孕失败。 月经期注意事项 1、 不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性 生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。 2、 不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前， 很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。 3、 不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管, 以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。 4、 不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度, 进而影响子宫的收缩及经血的排岀，致经血排岀不利，引起月经痛。 5、 不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入 子宫腔内腔导致炎症。 6、 不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到圧力，从而影响血液 循环，造成阴部充血水肿。 7、 不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声 带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。 8、 不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲 打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长9、不宜进行激烈的 运动，如跳高