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运动前后的饮食卫生我每周上节体育课还有课外活动和阳光一小时活动锻炼目的都是为了增强体质增进健康但有些同学在运动时忽略了运动前后的饮食卫生其结果适得其反损害健康运动前后饮食需要注意哪些你在运动过后都吃什么东西呢喝果汁喝运动饮料那么运动前呢是吃些什么呢你是在吃饭过多久后才运动的呢你知道怎么吃才不会变胖呢这对许多的人来说常常造成困扰因为怕运动过后乱吃东西会变胖所以你常常挨饿吗那么我们将介绍让你知晓你在运动前后该如何饮食最恰当运动前没有充分地饮水医学上称之为水合运动中又不注意补水就会造成脱水脱水的程度也
运动前后的饮食卫生
我每周上3节体育课，还有课外活动 和阳光一小时活动锻炼，目的都是为 了增强体质，增进健康。但有些同学 在运动时忽略了运动前后的饮食卫生 ,其结果适得其反，损害健康。
运动前后饮食需要注意哪些?
你在运动过后都吃什么东西呢？喝果汁、 喝运动饮料那么运动前呢？是吃些什么呢？ 你是在吃饭过多久后才运动的呢？你知道怎 么吃才不会变胖呢？这对许多的人来说常常 造成困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变 胖，所以你常常挨饿吗？那么我们将介绍让 你知晓，你在运动前后该如何饮食最恰 当。
运动前没有充分地饮水（医学上称之为“水合”）
,运动中又不注意补水，就会造成脱水，脱水的程度 也会随着运动
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