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人体生物节律周期表 生物节律高潮期 体力充沛，身体灵活，动作敏捷，耐力和爆发力强，充满活力，能担体力节律 负较大负荷的体力劳动，劳累后恢复得快；此时身体抗病能力强，不易感染疾病，治疗疾病效果明显。 心情愉快，舒畅乐观，精力充沛，意志坚强，办事有信心，创造力、艺术感染力强。是创作的最好时期。 思路灵活、敏捷，是解决矛盾，处 情绪节律 理疑难问题的好时候。对待问题的 态度积极且富建设性。能与人融洽 相处。经商贸易一般不易出错，效 率也高。 头脑灵活，思维敏捷，思路清晰， 记忆力强，精力和注意力集中。善 于综合分析，判断准确，逻辑思维 智力节律 性强，工作效率和工作质量高。是 学习、创造、写文章、决策、计算 的最佳时机。  生物节律临界日 生物节律低潮期 身体乏力、懒散，耐力 抵抗力低，免疫功能差，身体软弱无力，极易疲劳。 和爆发力较差，劳动时 易受外来各种不良因素的侵袭。有时表现的动作失 常感到力不从心，易疲 常。运动员进行大运动量训练易受伤。慢性病极易 劳。比较容易感染疾 复发或病情加重，是危重病人或老人的危险点。多 病，特别是哮喘病极易 数人往往死于临界日。 发作。低潮期治病的效 果一般不明显。 情绪不稳定，烦躁易怒，心绪不宁，精力特别不易 情绪低落，精神不振， 集中。精神恍惚，工作易出差错，最易出交通、航 意志比较消沉。做事缺 空飞行和工伤事故。自制能力差，缺乏理智、容易 乏勇气，信心不足，注 冲动。一点小事都可能激怒人，人一旦被激怒常做 意力易分散，常感到烦 出过火行为。 是精神病、 冠心病的发病期和危险期。 躁不安或心绪不宁，此 自杀多发生在该阶段。有无事生非心态，做不好调 时也容易出工作差错 解工作。一些矛盾激化事件如打架斗殴、家庭邻里 纠纷也多在此时发生。 和事故。 思维显得迟钝，记忆力 较弱。理解和构思联想 判断力差、健忘、注意力涣散，严重者头脑发晕发 比较缓慢，逻辑思维能 胀，丢三忘四，工作中极易出差错和失误。此时不 力较弱，注意力不易集 宜做计算、交易，最好也不强迫自己写文章。 中，判断力往往降低， 缺乏直觉、工作详细效 率不高。