心理素质拓展训练模板.docx

（第一次） 请注意： 一、 要准时，负责到底。 二、 活动不要有特别变化，第一次交流体会时间不易过长。尽量将以下几个活动 在两个小时做完。 三、 请务必在周四之前操作一遍，做到心中有数。 四、 活动做完之后，请新生写一份感受。 开场白： 亲爱的各位同学，大家好，我是学校心理健康教育教育宣讲团的（ ），大家可以 叫我（），今天很开心有这样一段美好的时间与大家相处，根据学校的课程安 排，今天由我及（）主持心理素质拓展训练。通过本期心理素质训练营，我们最 深的期望是，让我们彼此互相关心、懂得健康和快乐是多么重要。我们希望通过 这次活动，通过我们的游戏，通过我们诚心的交流，体会人与人交往的快乐，理 解团体的力量。 在活动开始之前，我们来个口头约定：团体心理辅导的意义在于，真诚的沟通， 无私的帮助，我们需要所有成员热情地参与。 因为训练营重在体验与分享，为了使我们心理素质训练取得圆满成功，需要大家 全身心地投入，希望大家能做到以下几点并作出了承诺： 1合作：听从我们的安排，不做跟团体无关的事。 2、 参与：主动认真参与每一个活动。 3、 聆听：当我们或同学在讲述时，要全身心地聆听。 大家要是同意，请用你的右手握拳，敲自己的左腿一下。谢谢，现在大家都在自 己身上盖上了对这个约定同意的印章，那就请随我进入我们的活动吧。 请先伸出我们的左手，再伸出我们的右手，跟着我的口令，让我们的双手快速亲 密接触十下。1234??????891（谢谢，我们把我们最热烈的掌声送给我们现场的每 一位同学。 （1）活动一：生日线（时间约 30分钟） 1全班同学按照出生日期（月日）依次站成一圈。 2、 请同学们报一下生日，看看班上有没有同年同月日出生的有缘人。分别和自 己的左手与右手边的同学打个招呼，给一分钟时间做一个简单的交流。记住要微 笑并握手！ 3、 给活动当天出生的同学过一个简单的生日，请全班同学一起为他唱个生日快 乐歌，然后请他发表生日感言，答谢其它同学，感恩父母。 4、 团体报数，看看要多少时间完成这样一个团体目标，同学们会更加体会到个 体与班级团体的关系。 5、可以变通：如以报自己的生日、名字等。 （2） 轻柔体操（时间约10分钟） 1、 手拉手围成圈，领导者站中间。 2、 全体向左转，闭上眼睛，（如果能来带点浪漫温暖的音乐就更好，如相亲相 爱一家人，朋友等）相互给对方敲打一下背或轻轻按摩一下，闭上眼睛来感受助 人及被人帮助的感受。 3、 全体向后转，反过来为曾经你帮助过你的人敲打一下背或轻轻按摩一下，闭 上眼睛来感受这种快乐。 4、 每人用一句话或一个词语来表达心情。 （3） 圆圈放心凳 1、 参加者围成一圈，向右转，双手搭住前面一人的双肩，要求所有人注意听一 个口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐时前一人要坐在后一人腿 上，叫走就走），听到后必须按口令做，否则受罚。 2、 游戏开始，所有人听口令往前走，1-2-1，1-2-1，1-2坐。 3、 让大家依然双手搭住前面一人双肩，但距离缩短，再试一次，所有人都坐住 了，开始倒数10-9-8,,1 ），站起。 4、 参加者双手搭住再前面一人的双肩，再试一次，应该都能做稳了。 5、 活动结束可以请人谈谈感受。 （4） 缘份的天空 操作程序： 1、 做好（2 个 A1，2 个 A2，2 个 A3，2 个 A4） ;（ 2 个 B1，2 个 B2，2 个 B3，2 个 B4） ;（ 2 个 C1，2 个 C2，2 个 C3，2 个 C4）;（ 2 个 D1，2 个 D2， 2个D3，2个D4）标签。 2、 请同学随机抽取。 3、 在不说话的情况下，找到相同的字母的有缘人，握手问好，并进行简单交流 （姓名、工作单位、职位和爱好），时间二分钟。 4、 A1与A2组成四个人的团体，进行它者介绍。 5、 所有A组成8人小组。 6、 任意从某一新生开始介绍自己的姓名、出生地、兴趣爱好等，而后按逆时针 （或顺针）方向，站在该新生右手边的人先重复前一新生的信息后再按上述要求 介绍自己，女口我是站在出生于XX地的喜欢XX的^刈勺右边的出生于XX地的喜欢XX 的XX;”第三名新生则重复前两名新生的信息后再介绍自己。以此类推，直到该 圆圈上所有新生介绍完。 （5） 同舟共济 1、领导者分别在不同的角落（依组数而定）地上铺一张全开的报纸，请各组成员均 进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不可以脚踏报纸之外。 2、各组完成后，领导者再请各组将报纸对折后，再请各组成员进入报纸上。各 组若有成员被挤出报纸外，则该组淘汰不得再参加下一回合。 （注意操场的卫生，活动结束后请将报纸捡走） （6）六足蜈蚣 你知道蜈蚣长什么样子吧？下面将要出场的是一个七足蜈蚣，这是一种非常罕见 的六足动物。 八人作为一个整体穿越10米远的场地，队员身体