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初三学生的心理调节及其对策主题班会 案例 活动目的： 1、针对中学生中存在的学习吃紧、压抑、焦灼、忧郁等心理障碍，使学生认识到这是正常心理反应。 2、通过活动，使学生学习心理的自主调节，保持正常的心态，树立自信，营造一个阻抑调和、乐天向上的班级氛围。 《初三学生的心理调节及其对策》议程： 时间：4月 13日 班级：九年级九班 主持人：张珊珊、焦薇 一、活动导入 二、现场调查 1、学生讨论交流：目前中学生中存在哪些不良心理现象？ 2、学生发言并作好统计。 3、班主任小结。 三、不良心理的调节和对策 1、学生讨论交流：如何控制和调节不良心理反应？ 2、学生发言。 3、班主任总结并作进一步的引导。 第一：学习和掌握心理康健知识 第二 :强化自我意识 1 / 5 第三 :培养优良的情感、加强自我调节 第四 :加强意志锻炼 第五 :增强心理自我保健意识 四、对学习生活中的不良心理采取正确的对策，详尽的做法： 1、养成优良的生活、学习习惯，把主要精力用在学习上，处理好学习和娱乐的关系。 2、保持优良的情绪状态，友情待人，树立自信。 3、掌握一些心理自我调节方法： 掌握心理自我调节方法：（一）深呼吸法（二）自我暗示法 五、结束语 : 主题班会在《明天会更好》歌声中结束。 活动内容及步骤： 一、活动导入： 据媒体报道： 2005.7 一周内深圳大学两学生跳楼自杀，警方认定自杀者分 别有心理障碍