初中体育_跨越式跳高教学课件设计(精选2).ppt

课程名称：跨越式跳高 单位： 制作教师： 急行跳高姿式之一。跳高过杆技术中最早采用和最简易的一种。从侧面直线助跑，用离杆远的一腿起跳。腾空后，摆动腿先越过横杆后内旋下压，两臂稍后摆，使臀部迅速移过横杆，同时上体前倾并向横杆方向扭转，接着起跳腿高 抬外旋，完成过杆 动作。过杆后身体 侧对横杆，用摆动 腿先着地。 跨越式跳高技术要领? 跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。各阶段彼此紧密相连、相互作用。 助 跑 跨越式跳高从摆动腿一侧助跑，助跑路线基本上是直线，助跑角度一般与横杆成30°—60°。正式助跑之前应事先丈量好步点，起跳点与横杆投影线距离一般在60—80cm。全程助跑一般在10—15米，步数在6-8步，最后几步速度要加快，倒数第二步最长，重心最低，摆动脚落地时柔和屈膝前移，蹬脚送髋为起跳脚的前伸放脚做好准备。最后一步稍小，使上体迅速前移向前送髋，为从水平速度过渡到垂直速度做好充分准备。 起 跳 跨越式跳高应用远离横杆的腿作为起跳脚。助跑到最后一步时，起跳腿以大腿带动小腿迅速向前伸出，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌，接着在摆动腿用力蹬伸和助跑水平速度的推动下，身体重心迅速前移，上体及时跟上，起跳腿屈膝缓冲，当身体重心移至起跳点的上方时，起跳腿迅速蹬伸，髋、膝、踝三关节充分蹬直成一直线，摆动腿膝关节微屈，以大腿发力带动小腿积极有力向前上方摆起，两臂积极配合摆动，起跳一侧臂自然在侧下方，另一侧手臂随摆动腿前摆，使身体向上腾起。 过杆和落地 起跳腾空后，身体保持向上腾起姿势，摆动腿积极上摆，当脚跟越过横杆高度时，向横杆一方侧摆，使摆动腿的脚、小腿、大腿依次过杆。与此同时，起跳腿积极向上抬起，膝盖靠近胸部，小腿自然上摆与横杆平行，接着上体抬起，摆动腿同侧臂随摆动腿内转下压带动身体沿纵轴向内旋转，使上体和臀部能顺利过杆，起跳腿随着摆动腿的下压而抬高并绕过横杆，过杆后用摆动腿领先落地。 跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先后落入沙坑。 学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。 跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先后落入沙坑。 学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。 跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先后落入沙坑。 学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。 跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先后落入沙坑。 学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。 跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先后落入沙坑。 学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。 跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先后落入沙坑。 学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。 跨越式跳高完整技术动作示意图 起跳 过杆 落地 腾空 跨越式跳高易犯错误? 1．助跑节奏紊乱，助跑与起跳结合不好 2．跳向前冲力太大而跳不起来 3．跳时制动大，减弱水平速度，做过杆动作时，身体压杆 4．坐着过杆，臀部及大腿碰落横杆 跨越式跳高易犯错误及纠正方法 ?1．助跑节奏紊乱，助跑与起跳结合不好 ???? 产生原因：助跑步点不准确，拉大步，捣小步或没有沿助跑线落脚。 ??? 纠正方法：改进助跑技术，调整适合自身特点的助跑步点，按画好的每步标志反复进行练习；慢动作跳越跨绳的练习，采用绳间跑3、5、7步培养节奏感和目测距离的能力。