小学营养知识健康教育教案.pdfVIP

精品文档 课题：营养知识 ★教学目标 1、使学生了解六大营养素的具体内容以及所具有的生理功能； 2、懂得全面营养的重要意义； 3、养成良好的饮食习惯。 ★教学要点 1、六大营养的生理功能 2、青少年时期各种营养的标准。 3、怎样选择饮食。 （一）营养素的生理功能 1、蛋白质 食物蛋白质分植物蛋白和动物蛋白两类。动物蛋白的结构与人体组织蛋白相接 近，又称完全蛋白质。其主要功能是维持机体生长，组成和修补人体组织材料， 通过氧化提供热量，是生命的基础。 2、脂肪 脂肪是由 1 分子甘油和 3 分于脂肪酸组成， 又称 甘油三脂“ ”。脂肪是供人体热能 的主要来源， 每克在体内氧化的热量 9 千卡， 是同量蛋白质和糖的两倍。 其功能 除供人体所需热量外， 多余部分转化为组织脂肪贮存于体内各组织间。 当膳食含 量少时，则动用体内贮存的脂肪充热，所以称体内贮存脂肪是人体能源的宝库。 3、糖类 糖类的主要成为为碳、氢、氧三元素，因氢与氧原子比例与水相同，又称碳水 化合物。糖分为单糖、 双糖和多糖。 单糖可直接被小肠壁吸收而转化为热能供人 体需要，双糖和多糖则必须转化为单糖后才被吸收。 4、维生素 主要参与各种代谢过程，促进蛋白、糖和脂肪的合成利用。虽然人体需要量极 少，但必须从食物中不断地供给和补充， 如长期供应不足， 可产生维生素缺乏症， 并导致其他疾病，严重缺乏可引起死亡。 . 精品文档 5、无机盐 又称矿物质，是人体组成的构成元素，约占人体的 4％。除蛋白质、脂肪、糖类 和维生素是由有机化合物组成外， 构成机体的其他元素统称为无机盐。 其主要作 用是组织、细胞的构成成分，维持体内酸碱平衡，调节和维持机体功能。 6、水 水在人体成分中含量较高， 成人体内水分占体重的 60％，年龄越小其含量越高。 水是营养和代谢的溶剂，参加体内营养素的新陈代谢，是保证健康的重要因素。 （二）营养标准 营养标准是人体活动对营养需要量的科学规范。只有坚持营养和饮食定量化， 才能有效地发挥营养作用，促进健康和满足生理活动及学习、工作的需要。 （三）饮食的选择饮食的选择应注意以下几点： 1、合理地选择营养应坚持膳食中三大营养素的合理比例，使营养的需要与膳食 中的营养素保持平衡。 2、恰当地选择食物 3、要定时、定量。 4、选择良好的进食环境，注意个人和环境饮食卫生。 ★教学建议 1、教学中应结合实例讲解挑食、偏食的不良后果，明确合理营养对身体生长发 育的重要意义。 2、通过列举节食减肥造成的不良后果的典型事例，使学生对营养标准有正确认 识。 3、要强调良好的饮食习惯，以引起学生的高度重视，保证健康，更好地完成学 习任务。 4、让学生明确全面进食，合理营养，通过正常的膳食，完全可以满足身体发展 的需要。 5、每日三餐的重要性和食物的合理搭配介绍给学生， 要引起学生对早餐的重视。 .