养生保健十二法名称及技术要点-体育保健学论文-体育论文.docxVIP

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2021-01-30 发布于江苏
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养生保健十二法名称及技术要点-体育保健学论文-体育论文 ——文章均为WORD文档，下载后可直接编辑使用亦可打印—— 　　养生保健十二法是将中国传统养生保健功法与印度瑜伽理念相结合创编的一套养生操。养生操寓中医医理于印度瑜伽动作之中，古朴中彰显新意。功法适用于坐着工作或长时间对着电脑办公、长期低头玩手机的人群，尤其对处于亚健康状况的人群有保健康复之功效。跟踪结果表明，养生保健十二法对身体进行适度牵拉、伸展、挤压，可舒活关节，放松肌肉，起舒经活血功效，对减轻或消除因长期从事固定体位工作人的身心大有裨益。　　1编创理论及功能　　养生保健十二法编创遵循的理论原则：将中国传