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保护眼睛的顺口溜 【眼保健操】 你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。 你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。 你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。 你拍四，我拍四，端正姿势来写字。 你拍五，我拍五，走路坐车别看书。 你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。 你拍七，我拍七，不要躺着来学习。 你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。 你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。 你拍十，我拍十，良好习惯要保持。 【不用脏手揉眼睛】 小眼睛，亮晶晶， 样样东西看得清。 好孩子，讲卫生， 不用脏手揉眼睛。 【青少年眼保健顺口溜之1：近视镜的正确佩戴】 轻度近视视远差,看远戴上近摘下. 原因视近视力佳,视远能力相对差. 中高近视需常戴,视近吃力视远花. 摘下眼镜眼辐辏,眼睛疲劳度数加. 另有一事需强调,轻重近视远必戴. 1 避免辐辏散光来,染上散光麻烦大. 头痛往往因为它,要求仨月查视力. 早期病在睫状肌,保健三操可治愈. 视力下降过半年,眼轴变长恢复难. 预防在先不近视,何需病后乱花钱. 【青少年眼保健顺口溜之2：三指握笔法】 文人有笔三指玩,拇上食中中下安. 三指伸展笔放好,拇顶食压中上挑. 小拇指尖纸上点,游龙在手字开练. 笔活纸上风度生,文笔潇洒好书耕. 【青少年眼保健顺口溜之3：用眼知识】 眼到书本距一尺, 胸离书桌拳一只; 三指握笔有法规, 操作规范要明白。 持续读书有时限, 眼保三操经常练。 看书学习坐端正，腰颈眼睛皆轻松。 光线强弱要适当，睡觉关灯好静修。 走路睡觉勿看书，伤眼更俱危险性。 电视机前应坐远，电磁伤脑又伤眼。 常搞卫生手眼脸，远离细菌少忧烦。 假性近视治不难, 四处乱看枉花钱。 真性近视防已晚, 框架眼镜是首选。 若想安全度其难, 眼保知识是关键; 理疗药物实效差, 保健效好免钱花。 【青少年眼保健顺口溜之4：眼保三操】 2 古人护眼多经典, 保健操度疲劳关。 天应睛明前两节, 四白太陽三四节。 每节天天做八遍, 假性近视不沾染。 真性近视假先生, 无假真性不可能。 调节能力晶体操, 看远看近易运行。 此操常练变焦强，变焦灵活像清亮。 运目眼操转眼球, 可治近视有理讲; 顺时眼球转三十. 逆时同上三十转; 眼球常转防轴增，眼轴增长近视增。 我劝诸君多保健，耳聪目明脑自清。 【青少年眼保健顺口溜之5：后天近视的原因】 学海无涯苦中行,莘莘学子任务重. 鸡鸣双眼入书海,夜半灯下双眼睁. 心灵之窗书围困,犹如鼠目藏洞中. 生命之旅要运动,完成伟业需眼睛. 文明史册多经典,而今学子少抄行. 光强眼睛易伤损,光弱费力使劲睁. 用眼卫生要牢记,睡眠质量需提高. 人眼如同照相机,镜头变焦须伶俐. 假性近视变焦损,长时近距是主因. 变焦镜头伸缩残,视近容易视远难. 近视警钟现眼前,克服宜早不宜晚. 近年教育多成就,少年视力让人忧. 古人视笔手中槍,握笔手法先执行. 3 而今百人百态生,弯腰低头寻笔踪. 过近距离增眼负,过长时间近视增. 我搜保健小窍门,送于大家试抄行. 【保护眼睛的儿歌】 保护眼睛真重要，小朋友们要记牢； 读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥； 走路坐车和躺着，千万不要把书瞧； 眼保健操天天做，一日两次不可少； 4