身体是最佳的训练工具健与美第6期.docxVIP

身体是最佳的训练工具 健与美第 6 期 第 6 期 alt= 身体是最佳的训练工具第 6 期 src=/DownloadImg/2014/08/0309/4 3964952_1 real_src=/DownloadImg/2014/08/0 3091[FUREY 实用格斗体能：颠覆性的徒手训 练法 ] 你是否面临着这样的问题 --- 日复一日进行负重训练，身体已经厌倦，对于重复的刺激不再有新的进步？当你离开堆起的杠铃片和史密斯深蹲架的时候，你是否被膝盖的伤痛所困 扰？随着肌肉的增长，你的身体越来越膨胀，但柔韧性与灵活性却不如往昔？是的，我们想要变得更加强壮，让自己远离关节疼痛的困扰，同时消除身体僵硬，迅速增强身体灵活 性，让我们能在训练场上完成一个利落的“侧手翻” 。如果你从未达到过这样的目标，那是因为你从未尝试过这样的新健身模式 --颠覆性实用体能训练。 不用任何健身设备，利用自身的体重作为健身的工具—这就是颠覆性实用体能训练。实用体能训练最早是格斗大师所采用的训练方式，因其卓越的健身成效而成为当今欧美流行的 新兴健身体系。 1994 年，被称为“ 400 战无败的柔术之神” 雷克森 .格雷西（ Rickson Gracie ）带着“街斗之王” 的光环首 次参加日本举办的 Vale Tudo Japan（无限制格斗）大赛。时 年 36 岁的雷克森在比