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心理健康探讨 广东省执业药师注册中心刘安清 参考书： 《健康心理学》顾瑜琦刘克俭主编 《健康，从心开始-解密健康心理学》何小蕾 《高效能人士的七个习惯》美斯蒂芬?柯维著 《六顶思考帽》英爱德华?德?波诺著 《你为谁工作》陈凯元著 前言：《中国急缺专业心理师钟南山建议政府扶持》（发布者：广东药师 网 发布时间：2008-4-22 ）: 特别提醒：几乎所有的自杀者都有精神疾患，10?4%的人可能患有抑郁症。 这个数字说得通俗一点，就是你的十个朋友里就可能有一个抑郁症患者。 我们执业药师尤其要防患于未然。 提 纲 U!一、健康、心理健康的标准 二、心理不健康之社会与人 U! 三、心理健康问题原因 四、心理的健康很重要 五、培养自己心理健康 一、健康、心理健康的标准 WHO健康新定义：躯体健康；心理健康；道德健康；社会适应良好。 WHO健康标准：“五快（肌体健康）和“三良好”（精神健康）： “五快”是指: 吃得快: 进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。 排得快: 一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。 睡得快: 有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱 7两。 说得快: 思维敏捷，口齿伶俐。 走得快: 行走自如，步履轻盈。 “三良好”是指: 个性人格: 情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达 乐观。 处世能力： 观察问题客观、现实，