(完整版)情绪管理与职场减压(2).docxVIP

1、 常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、 （ C ）、愤怒 A 兴奋 B 烦扰 C 恐惧 D 开心 2、 情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（ B ） A 情感 B 创造 C 感觉 D 天赋 3、 要找出压力的本质，先要从压力的（ A ）说起 A 来源 B 来历 C 结果 D 作用 4、 驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的（ A ）方法 A 思维 B 集中 C 经营 D 现实 5、 俗话说：“一个篱笆三个桩，一个好汉（ C）个帮。” A 一 B 二 C 三 D 四 6、 消除和缓解过度紧张应注意两个方面注意（ B ）、注意医治 A 心态 B 预防 C 关照 D 照顾 7、 公认的能够影响情绪的四大食品是：盐 酒 糖\（C ） A 味精 B 面粉 C 咖啡因 D 牛奶 种急不可耐的情绪8、 （ D ）情绪是主体受客体的影响而产生的一种焦躁不安的心态、 性反映、一种缺乏理智的表现形式 种急不可耐的情绪 A 开心 B 换了 C 抑郁 D 急躁 9、 竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（ D）压力 A 持久 B 控制 C 目标 D 客观 10、 提高自己竞争（ B ），而不是和人竞争，才能建立持久的自我价值感 A 职能 B 能力 C 指挥 D 关系 11、 在新入职期间，要带着谦虚谨慎、好学向上的心态尽快（ D）本职岗位的业务知识 A 智力 B 分析 C 思维 D 熟悉 12、 （ A ）上种种的不如意都会形成压力 A 工作 B 世界 C 职业 D 个人 13、在工作中，我们都应（A）、虚怀若谷，用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非 A 宽厚平和 B 仁至义尽 C 人信誉和 D 斤斤计较 14、 情绪管理是对个体和群体的情绪（ A ）、控制、调节的过程 A 感知 B 把握 C 理解 D 安慰 15、 专业技术人员压力来源于工作性质、 性因素、人际关系、身体状况等 15、 专业技术人员压力来源于工作性质、 性因素、人际关系、身体状况等 A 工资待遇 （B ）、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个 B 工作环境 C 工作心情 D 工作岗位 16、 快乐可以自找，情绪可以（ C） A 控制 B 经营 C 管理 D 创造 17、 从某种意义上讲，工作支配着我们的（ D ） A 岗位 B 环境 C 利益 D 生命 18、 管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等 体验能够自我（ B ）、自我协调 A 宽慰 B 认识 C 安慰 D 培训 19、 压力一旦超过平衡点之后，就是（ B ） A 利弊加重 B 弊多于利 C 利多于弊 D 利弊减半 20、 控制（ C ）是最容易迅速冷静下来的方法之一 A 情绪 B 行为 C 呼吸 D 工作 21、 消焦虑是在预期面临原因不明的危险处境时产生的一种（ BD ）的复杂情绪 A 郁闷 B 紧张 C 开心 D 不愉快 E 22、 影响办公室生活氛围的原因主要有哪两个方面： （BC） A 生活习惯 B 工作习惯 C 办公环境 D 工作压力 E 23、 如何塑造自己的魅力，很好地消除你的职场社交压力（ A 凭着个人的兴趣、需要、喜欢等进行 B 需要接近他人并掌握交往的分寸 C 以时间、地点、对象为转移 D 以客体的状况为转移 E BCD) 24、 情绪可以决定你的命运，做好情绪管理关乎你一生的 A 观念 B 幸福 C 美满 D 效能 E (BC ) 25、 焦虑的对象常常是（ BD ），是对自己生活的某个领域， 感到不安 A 明确的 B 模糊的 C 清晰的 D 不明确的 E 而不是某个具体的事件或对象 26、 怎样培养自信心（ BCD ） A 针对性地做些工作支持自己 B 根据自己的能力为人生划一条界线 C 把眼光集中在自己的优点上 D 就是要学会尽量较多地自我欣赏与自我激励 E 27、 与外向型的人交往应该忌讳下面哪几点 （ABD） A 沮丧的表情 B 太多的疑虑 C 干脆利落 D 犹豫不决、支支吾吾 E 28、 从急躁情绪产生的个体原因来看，有以下哪些方面（ A 由人的脾气、性情和他所处的社会文化背景产生的 CD) B 由人的思想意识修养产生的 C 由个体的偏执性格所造成的 D 由于外界的某种刺激干扰，急于达到某一目标而产生的 E 29、 下面这些方法可以帮助你获得良好的睡眠 (ABC) 。 A 养成固定的就寝 (与起床 ) 习惯，如此有助于你保持你的生物钟 B 白天时不要喝刺激脑神经的饮料，比如咖啡、茶等 C 在近傍晚的时间做些运动，以便使你的身体确实感到需要休息 D 在即将就寝前吃油腻、难以消化的食物 E 30、 循环性情者的抑郁气质的人基本特征是( ABCD )，不爱生气 A 善于交往 B 富有人情味 C 亲切热情 D 心地善良 E 31、 我国情商专家研究认为，构成