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耐久跑的弯道跑 教学设计 一．教学目标： 1．学生能够复述 耐久跑弯道跑 的动作要领练习方法，并了解力学的原理。 2．学生能够掌握 耐久跑弯道跑 正确动作方法，能够做到摆臂“两肩放松，幅度 内小，外大”； 跑动过程中能够做到“内侧脚的前脚掌外侧着地， 外侧脚的前脚 掌内侧着地，身体内倒”。 3．学生能够主动思考，积极配合老师教学，并能相互合作，共同学习，共同提 高。 二．教学重、难点 重点： 摆臂的方法和脚着地的技术 难点： 上下只肢及身体重心的协调配合 教学流程： 一．开始部分 1．体委整队，汇报出勤情况 2．师生问好，老师宣布课的内容与教学目标 3．检查服装，安排见习生 4．简单的队列队形练习 组织如图： ★ o 早早早早早早早早早早早早 早早早早早早早早早早早早 早早早早早早早早早早早早 早早早早早早早早早早早早 早早早早早早早早早早早早 ．准备部分 1．慢跑 400 米的过程中做“找朋友”游戏，进行热身 要求：精神饱满、队伍整齐，遵守规则 教法： 1）教师强调跑步时的具体要求和游戏规则 2）组织学生进行跑步练习，教师跟随进行督促和提醒 2．徒手操 2）肩部运动4）仆步亚腿 2）肩部运动 4）仆步亚腿 6）体转运动 8）踝腕绕环 （3）弓步亚腿 （5）体侧运动 （7）腹背运动 教法： （1） 力度适中 教师简明讲解示范操的具体要求：动作幅度大、节奏感强、 2） 教师口令组