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课程 内 容 选修课程长拳课 一 主题我们选修课都是1个 我们选修课都是1个小时的… 环节没有什么问题啦~时间上再安排一下 整套的连贯练习可以安排一节完整的课，连贯练习其实还蛮难的~ 简要介绍中国武术与长拳（5min） 准备活动（5min） 基本动作的学习（15min） 预备动作、第一招和第二招的教学（15min） 长拳介绍与动作教授 目标 通过长拳的学习，使同学们身体素质得到一定的提高，并时刻贯彻习武先习德的道理。 二 主题 准备活动（5min） 基本动作巩固（5min） 上节课所学内容复习（10min） 第三招，第四招，第八招的教学（20min） 长拳动作教授 目标 通过长拳的学习，使同学们身体素质得到一定的提高，并时刻贯彻习武先习德的道理。 三 主题 准备活动（5min） 复习前面所学内容（10-15min） 第九招，第十招，第十一招的教学（20min） 长拳动作教授 目标 通过长拳的学习，使同学们身体素质得到一定的提高，并时刻贯彻习武先习德的道理。 四 主题 准备活动（5min） 复习前面9招内容（15min） 第十二招，第十三招，第十四招的教学，以及连贯巩固（20min） 长拳动作教授 目标 通过长拳的学习，使同学们身体素质得到一定的提高，并时刻贯彻习武先习德的道理。 五 主题 准备活动（5min） 复习前面14招内容（15min-20min） 第十五招，第十六招的教学，以及连贯巩固（15min） 长拳动作教授 目标 通过长拳的学习，使同学们身体素质得到一定的提高，并时刻贯彻习武先习德的道理。 六 主题 准备活动（5min） 前八招复习巩固（10min） 后六招复习巩固（10min） 全部十四招连贯动作训练（15min） 连贯巩固练习 目标 对长拳动作进行复习，连贯巩固动作，为汇报演出做准备。 七 主题 准备活动（5min） 全部十四招连贯动作训练（20min） 对队列进行一定的安排再进行训练（15min） 连贯巩固练习 目标 对长拳动作进行复习，连贯巩固动作，为汇报演出做准备。