平时怎样进行保养自己的颈椎.docx

平时怎样进行保养自己的颈椎 颈椎，这七块骨头似乎正越来越脆弱， 因为颈椎病从来没有像现在这样在都 市里肆虐。在都市的高楼大厦中，嚷嚷着脖子酸痛的人越来越多，慢性颈椎炎、 颈椎错位人群年轻化趋势明显。 人的颈椎由七块骨头构成，是头部的支架。而人的头部有七八斤重，需要运动， 可以前后、左右旋转活动。 这么多功能和压力都要这区区七块骨头来承受， 颈椎 就像是一段弹簧， 如果承受的压力过重， 或者是长期处于紧张状态， 就容易疲劳， 失去弹性。 在颈椎中间的空腔里， 脊髓在这里穿过。 大脑发出的种种神经支配信 息，是从这里输送到全身各躯干， 全身也通过这里向大脑发送神经信息。 在颈椎 前部，还有血管、呼吸道、食管等复杂的生理器官。可以说颈椎是全身的交通枢 纽，牵一发而动全身。 慢性劳损是造成颈椎病的最常见问题。 如果一个人长期保持低头的状态， 令 颈部后面的肌肉疲劳过度， 就会将重力全部压在颈椎的骨头上。 时间一久， 将造 成颈椎骨头的椎盘突出，引发颈椎病。一些职业，因长期低头或仰头，很容易造 成慢性劳损。当然，是否得病，还与各人的体质和耐受程度有关。 和颈椎有关的疾病 颈椎在劳损和受到外伤时，哪怕是轻微的损伤，都会在椎体边缘出现出血、 水肿，这些小血肿会逐渐骨化， 形成骨刺。 如突出的骨刺正好发生在神经根出口 的部位，导致脊髓或神经根受压， 就会产生一系列症状。 因此患者出现的一系列 看似