救生技巧(水上救生).docx

水上救生技巧 水上救护主要包括自我救护、 间接救护和直接救护三种救护形式。 应提倡游泳者自我救护能力的培养和自我救护意识的增强。 ( 一 ) 自我救护 自我救护是指水中遇到意外险情而进行的自我保护措施。 1 ．抽筋 在水中自我解救抽筋部位的方法， 主要是拉长抽筋的肌肉， 使收缩的肌肉松弛并 伸展。常发生的部位有大腿、小腿、手指、脚趾、腹肌抽筋，自救通常采用如下 方法： (1) 大腿小腿或脚趾抽筋 保持镇静，先吸一口气仰浮在水面上， 用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾， 同时用力拉向身体，并用同侧手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。 (2) 手指抽筋 将手握拳，随后用力张开，反复几次，直到抽筋消除为止。 (3) 胃部抽筋 先吸口气，仰浮水中，迅速弯曲两大腿， 向胸部靠近，双手抱膝，随即向前伸直， 要保持身体平衡，动作要自然。 2．被长藤植物缠住 可采取仰卧姿势进行解脱，再从原路游出。 3 ．被旋涡吸住 可平卧水面，从旋涡外沿全速游出。 4．头晕 游泳时产生头晕的原因有初学游泳者，下水后心跳加快，头晕眼花，耳道进水， 血液重新分配和空腹游泳。 出现头晕现象后要镇静， 要坚持锻炼，逐渐熟悉水性， 下水前应适当补充能量，这样就可以克服头晕现象。 5．呛水 呛水是水从鼻孔或口腔吸人呼吸道，很危险，呛水时，应保持镇定，在水中多练 呼吸动作。 6．耳中进水 在水中可用吸引法。将头偏向有水一侧，用手掌紧压有水 的耳朵，闭气，快速 提起手掌， 反复几次即可 3也可在岸上将头偏向有水一侧， 手扯耳朵， 原地单足 连跳几次即可。 （ 二 ） 间接救护 间接救护是救护者利用救生器材， 对较清醒的溺水者施行救护的一种技术。 救生 器材包括救生圈、竹竿、木板、轮胎、泡沫块、绳子等。 1．救生圈 最好在救生圈上系好绳子， 当发现溺水者时， 可将救生圈掷给溺水者， 溺水者得 到救生圈后，将他拖到岸边。 4．头晕 游泳时产生头晕的原因有初学游泳者，下水后心跳加快，头 晕眼花，耳道进水，血液重新分配和空腹游泳。出现头晕现象后要镇静，要坚持 锻炼，逐渐熟悉水性，下水前应适当补充能量，这样就可以克服头晕现象。 5．呛水 呛水是水从鼻孔或口腔吸人呼吸道，很危险，呛水时，应保持镇定，在水中多练 呼吸动作。 6．耳中进水 在水中可用吸引法。将头偏向有水一侧，用手掌紧压有水 的耳朵，闭气，快速 提起手掌， 反复几次即可 3也可在岸上将头偏向有水一侧， 手扯耳朵， 原地单足 连跳几次即可。 （ 二 ） 间接救护 间接救护是救护者利用救生器材， 对较清醒的溺水者施行救护的一种技术。 救生 器材包括救生圈、竹竿、木板、轮胎、泡沫块、绳子等。 1．救生圈 最好在救生圈上系好绳子， 当发现溺水者时， 可将救生圈掷给溺水者， 溺水者得 到救生圈后，将他拖到岸边。 2．竹竿 溺水者离岸较近，可把竹竿给溺水者，等溺水者抓住竹竿后将其拖至岸边。 3．绳子 救护者手握绳子一端，将盘起来系一漂浮物的另一端掷在溺 水者前方，待溺水者握住绳子后，将其拖上岸 4．木板 木板在水中漂浮，可作为救生器材，溺水者可借助木板浮力，摆脱危境。 （ 三 ） 直接救护 直接救护是救护者不借助任何救生器材， 徒手对溺水者施救的一种方法施行直接 救护时，溺水者应处在昏迷状态， 自身没有能力进行自我救护， 或接受间接救护。 直接救护可分为入水前观察、入水、接近溺者、水中解脱、拖运、上岸、岸上急 救等过程。 1．入水前的观察 救护人员在人水前应观察好溺水者的被淹地点、 浮沉情况，要辨别溺水者是昏迷 下沉，还是在水中挣扎， 要明确溺水者与自己的方位， 选择与溺水者最近点下水。 2．入水 发现溺水情况后， 从岸边跳入水中准备救护的过程， 称为入水。 在熟悉的水域或 游泳池，可采用鱼跃式出发动作，直接潜入水，加快速度，争取时间。在不熟悉 的水域，可采用“八一”式入水动作。当身体接近水面时，两腿夹水，手臂迅速 压水。 3．游近溺水者 溺水者在静水中，救护人员可以直接游向溺水者；溺水者落 在急流的江河中，救护人员应从溺水者斜前方入水施救。 4．水中解脱 水中解脱是救护者在接近或寻找溺水者时被溺水者抱住后 施行解脱，并进行有 效控制溺水者的一项专门技术。 解脱方法通常有虎口解脱法、 托肘解脱法、 推扭 解脱法、扳指解脱法和外撑解脱法。 5．拖运 拖运是指救护者采用侧泳或反蛙泳进行水上运送溺水者的一项技术。 救护者和被 救者口、鼻要露出水面，保证双方的正常呼吸。当救护者完全控制溺者后，首先 使溺者的口鼻露出水面， 用一手托起溺者的背部成水平仰浮状态， 然后采用托颚 法、挟胸法、托腋法等拖带方法。 6．上岸 遇到处于昏迷状态的溺水者，先将其拖运到岸边，然后再将他弄上岸以便抢救。 7．岸上急救 将溺水者救上岸以后， 首先要观察溺水者