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第五节生物节律与健康 生物节律是一门研究生命的时间特性的新兴科学。因 为人的生理功能可以随时间产生有规律的变化，所以研 究时间对人的生理、病理的影响，愈来愈受到人们的重 视。 一、外界环境——生物钟——健康 生命活动的节律不仅表现在各种动植物中，也存在于 人类的生命活动中。 不用闹钟，人们也会在一定的时间醒来；心跳和呼吸 按一定的节律活动着；人体温度早晨低，黄昏高；血糖、 血压、白细胞数等，每天都会有节律地变化。 中国医学地理 人的生物节律还受到太阳、地球、月球，甚 至太阳系外的天体的影响。 例如：在圆月到弦月之间，88 例心脏病人中 64 ％的人发生心绞痛；在太阳、地球、月亮运行 到一条线上之前的一段时间里，观察到38 例溃 疡病人肠胃道出血的发生率上升。 另外，个人的习惯差异也很大，故在实际应 用上不可生搬硬套，应根据自己的节律安排更为 妥当。 中国医学地理 二、祖国医学中关于生物节律的论述 中医把人体在四季中的变化规律概括为春生，夏长、 秋收和冬藏。春夏阳气发泄，气血易趋于表，秋冬阳气 收藏，气血易趋于里。 四时气血变化还可以表现在脉象上。 《灵枢》中有 “以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋， 夜半为冬”以及“夫百病者，多以旦慧昼安，夕加夜甚。 朝则人气始生，病气衰，故旦慧；日中人气长，长则胜 邪，故安；夕则人气始衰，邪气始生，故加；夜半人气 入脏，故甚也”。 这些论述细致入微地描述了人体气血随季节或四时盛 衰的规律，并阐述了生理与病理之间相互消长的关系。 中国医学地理 脉象方面，有春弦、夏洪、秋浮、冬沉之说，并强 调在诊脉时不应忽视这个生理规律。中医认为，早晨诊 脉最好。在其他时期诊脉时，应考虑到气血对脉象的影 响。 用药方面，中医也重视季节特点。另外，配方时还 应考虑到药材产地的气候和环境等因素。还有，服药时 间的选择也有研究。 子午流注针法是以人体气血的变化受日月、星辰、 四时八节的影响为根据，提出天人合一，因天时而调气 血的观点，认为经脉中气血的运行有周期性的盛衰，并 且表现在各个经和穴上。某经某穴气血充盈时，称开穴， 这时针刺易得气，疗效好。 中国医学地理 三、生物节律分类 人体各脏器的生物节律很不一致；脑电波1～50 次/秒，心率约70 次/分，呼吸20 次/分，睡眠和觉 醒节律的周期为一日，月经周期约为一个月，出生 率、体重和儿童生长率随季节变化，周期约为一年。 现代医学根据周期的长短，把生物节律分三大 类：近似昼夜节律，超日节律和亚日节律。 近似7 日、20 日、30 日、1 年为一周期的，均包 括在亚日节律内。 中国医学地理 生物节律分类 类别 周期 近似昼夜节律 约一日（20～28 时） 超日节律 小于20 小时 亚日节律 大于28 小时 中国医学地理 判断一种生理特征是否有节律性，必须做到以 下几点： ①要选取连续时间点获得一系列数据； ②要确定取得的数据所描绘的曲线是否具有余弦 曲线的特点； ③在所取数据的固定期间内（如24 小时）确定 对相应曲线的P 值。如果P≤0.05，则研究变量的波 动就具有节律性。 因此，确定节律性不是随意的。