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精品文档 精品文档 PAGE PAGE #欢迎下载 精品文档 精品文档 1 1欢迎。下载 永新穴位操简易教程 穴位就是中药，不花钱不吃药，一学就会治百病。 我国高血压、糖尿病患者发病率已超过 30%，防治高血压、糖尿病刻不 容缓，青岛永新中医院有责任有义务参与到高血压、糖尿病等慢性病的 预防工作中。由 3 位中医专家以中医理论为基础，结合穴位分布、经络 走向，将人体 50 多个主要穴位与健身操有机结合在一起，研发了一套 永新慢病穴位操，它集降压、降糖、健身、养生于一体，适合于各年龄 段的朋友，尤其是老年朋友锻炼。 永新穴位健康操基本动作示意图及功效 对击十宣穴 第1 个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴， 刺激这个穴位可以 起到降压、预防眩晕的作用。 【取穴方法】仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，距指甲游离缘 0.1寸，左右共10个穴位。 【功效】神志病，热病，腰骶、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。 如颈项强痛、角弓反张等症。督脉督一身之阳气，只要是阳气衰弱都可 以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。 十指交叉相对 第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴。 1 W . 【取穴方法】在手指背侧，微握拳，第一?五指间，指蹼缘后方赤白肉 际［1］处，左右共8个穴位。 【功效】主治烦热，目痛，头痛，项强，咽痛，牙痛，手指麻木，毒蛇 咬伤，手臂红肿等。 撞击虎口 第3