如何学会调控情绪.docx

我们每个人都有丰富多样的情 绪，并且每_种情绪都会对我们 产生不同的影响。 但是这并不意味着我们会成为 情绪的“奴隶,相反我们每个 人都能够成为自己情绪的主人! 【调控】调节、控制。 【情绪】是一人对客观事物的态度体验及相应的行为反 应?情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活 动.有积极的、肯定的和消极的.否定的之分。 最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等， 也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。 情绪常和心情、性格、脾气……无论正面还是负面的情 绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行 为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要 的一环。 ?我们的情绪有什么特点? ■为什么不良情绪需要调节? ?情绪和个人的态度有什么 关系？ j 4?调控情绪的方法有哪些？ 电5、发泄情绪时要注意什么？ 臬上起床心情不错，高高兴兴去上学。 语文课课文内容没太懂，老师提冋没答上。 烦死了。 课间休息抓紧时间和同学做游戏。开心极了。 中午—个人坐在位置上“发呆”,午饭也不 想吃，一切都无聊！ 了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。放学了本想早早家，又为小事与同学恼怒起来。感到最近比较烦，情绪像天气,一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。 了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。 放学了本想早早 家，又为小事与同学恼怒 起来。感到最近比较烦，情绪像天气, 一会晴一会雨的，让