9种食物为肾脏加油打气.docxVIP

损害肾脏坏习惯 肾脏一怕：大鱼大肉，蛋白太多 蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高 蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白 质。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。史伟主 任提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状 态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医 生，并在营养科医生的指导下制定食谱。 此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及 豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营 养品时，当心，别累坏了肾脏。 肾脏二怕：天天老火汤，嘌呤多多 广东人“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少 肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌 呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风， 也会损害肾脏。 另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤 酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。 肾脏三怕：饮食偏咸，水分不易排出 我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。 再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出， 又进一步加重肾脏的负担，从而 导致肾脏功能的减退。