三伏天”吃不吃凉的应因人而异.docVIP

三伏天”吃不吃凉的应因人而异 　　今天进入“中伏”了。从入伏开始，微信朋友圈就一直有人在转发这样一条消息：“三伏天”要拒绝一切寒凉食物，不能喝冷饮，否则会让寒气入侵。难道，“三伏天”就一点冷的凉的都不能吃了吗？为此，记者采访了大连市中医医院主任中医师徐秋香。 　　“初伏”来临前，微信朋友圈开始传播这样一条消息：“三伏天”是冬病夏治的最好时机，不要吃寒凉食物，拒绝一切冰镇饮品；不喝酒；每晚热水泡脚泡澡，经络疏通；多运动，尽量按时睡觉，不熬夜。珍惜这40天，还自己一个好身体。 　　事实是这样的吗？徐秋香说，夏三月少吃寒凉食物有一定道理，但并不是绝对的，要因人而异，不能“过”也不能“不及”。她说，中医讲究四季养生，夏天是阳气最盛的时候，要让阳气外泄出来。人不能过长时间地停留在冷气环境内，食物也不宜过于贪凉。否则，到了秋天应当收藏的时候，身体就容易出现问题。 　　徐秋香指出，“三伏天”天气炎热，身体健康、阳气足的人，可以适当地吃些寒凉食品，能起到消暑、清火、降温的作用。而阳气虚弱的人，还是以少吃为宜。还有一点需要特别注意，长夏主湿主化，气候特征是阴雨连绵，湿气弥漫，要注意预防湿邪入侵。因为，湿邪特别容易与寒邪、风邪连接在一起，对人体健康造成隐患。此时，可以吃些红豆薏米粥等去湿食物，也可以喝点小茶饮如乌梅汤、橘皮饮等，不过凉过冰就可以。湿气通于脾，还要注重脾脏的保养，吃些健脾类食物如绿豆、薏米、白扁豆、莲子、百合等。蔬菜水果当食冬瓜、小白菜、丝瓜、莴笋、芹菜、番茄、黄瓜、苹果、香蕉等。可用莲子、荷叶、丝瓜、山楂、砂仁等，醒脾消食。 　　中医认为，夏三月，此为繁秀，天地气交，万物华实。人的情志要喜悦，切勿急躁发怒，要“若所爱在外”，“无厌于日”，这样，才能使情志舒畅，以应夏长之气。